baby-boy-playing-with-multi-colored-cons

על כל שאלה תשובה

שינה

כמה שעות תינוק ישן ביממה?


בשלושת החודשים הראשונים לחייו מבלה התינוק את רוב זמנו בשינה. תינוק בגילאים אלה ישן בממוצע 16-17 שעות ביממה.




מהם מעגלי השינה?


מעגל שינה הוא הזמן בו משלים המוח כל סשן של שינה ומפאשר לעצמו לנקות ולנוח. תינוק לאחר לידה משלים מעגל שינה כל 45 דקות, הווא אומר שאם התעורר אחרי פחות מ45 דקות רצוי מאוד להחזירו לישון, אחרת המוח לא ירשום את האפיזודה הזו כשינה איכותית, התינוק יתחיל לצבור עייפות ויהיה בכיין וחסר מנוחה בהמשך היום




איך נחזיר אותו לישון?


במידה ותינוקך התעורר אחרי פחות מ45 דקות ניתן להחזירו לשינה ע"י טפיחות מהטוסיק לכיוון הראש (כשהוא על הבטן) טפיחות המניעות את כל גופו לאורך, תנועה שעוברת דרך כל השלד ועמוד השדרה. התינוק התרגל עוד בהיותו ברחם להירדם תוך כדי תנועת האם ההרה ויחפש זאת כל הזמן בתחילת דרכו, עד שידע לייצר תנועה בכוחות עצמו. בכל פעם שנייצר עבורו תנועה הוא יירגע וירדם במהרה. במידה וישן על הגב ניתן לייצר תנועה מכפות הרגליים כלפי מעלה לכיוון הראש ולוודא שכל הגוף בתנועה




כיצד כדאי ונכון להרדים תינוק?


בחודשי חייו הראשונים תלוי התינוק לחלוטין בעזרת הזולת למילוי צרכיו הבסיסיים כגון אוכל, שינה, החלפת טיטול, מגע ותנועה. ברגע שמקבל מענה לצרכים אלה, הוא רגוע ונינוח. במשך 9 חודשים בעודו בבטן התרגל התינוק להירדם בכל פעם שאימו התנועעה וזזה ולהתעורר כשהיא עברה למנוחה. הרגל זה ממשיך ומלווה אותו בתקופת חייו הראשונה והוא זקוק לתנועה בכדי להירדם. נכון שיש תינוקות (בודדים) אותם ניתן לשים במיטה לבד ומיד יירדמו, אך הם בהחלט מעטים. רוב התינוקות יצטרכו את תיווך המבוגר בהרדמה, וככל שנספק להם יותר מגע, תנועה וקול, כך סביר שימצאו עצמם שוקעים במהרה לתוך שינה נעימה ובטוחה. אל תפחדי להרדים את תינוקך על הידיים, הוא לא יתרגל ויהיה מפונק, להיפך, ככל שיקבל יותר "זמן ידיים" עכשיו, ישחרר אותך אחר בקלות יתרה. באנגלית קוראים לזה to let go...הוא פשוט ייתן לך ללכת כשלא יצטרך זאת כבר




מהן תנוחות השינה המומלצות?


במידה והוא ישן על הבטן - זה אך ורק בהשגחה שלך או של מבוגר אחר בסביבה בכדי לוודא שהוא בסדר בכל רגע נתון. חשוב שתזכרי, שמכיוון שבחודשי חייו הראשונים התינוק רוב הזמן ישן, אם ישכב רק על הגב לאורך כל היממה, הוא לא יחווה "זמן בטן" וזה עלול לפתח אצלו עיכוב התפתחותי בהמשך. לכן ישנה חשיבות רבה בלהרדים אותו גם על הבטן כל עוד את יכולה להציץ מדי פעם לעגלה / עריסה / לול. כשהתינוק ישן על בטנו זו לעולם תהיה שינה איכותית יותר ועמוקה יותר. בשינה על הבטן נשמרת הכפיפה הפיזיולוגית עימה נולד (תנוחה עוברית) המאפשרת הגנה על המרחב האישי העוטף את גופו מפני רעשים, אורות או כל הפרעה אחרת, וכך לא מופעל רפלקס הבהלה (רפלקס מורו). בשינה על הבטן יש להקפיד שראש התינוק יודע להסתובב מצד לצד ולהיות מונח על כל אחת מהלחיים באופן זהה




שינה על הצד


שינה על הצד היא תנוחת ביניים בין הבטן לגב והיא מומלצת התפתחותית כמו שינה על הבטן. גם בה משתמרת התנוחה העוברית. נסי להצמיד את גבו של תינוקך אל גב העגלה / מיטה / עריסה ולשים חיתול בד או שמיכה מתחת לבטן באם אינך רוצה שיתגלגל אליה




שינה על הגב


שינה על הגב היא התנוחה המומלצת ע"י משרד הבריאות בהקשר של מוות בעריסה אך פחות נכונה מבחינה אנטומית לתינוק. שינה על הגב תלווה תמיד בהתעוררויות רבות וחוסר שקט. המרחב האישי של התינוק פתוח לרווחה וכל רעש הכי קטן יעיר אותו בבהלה (רפלקס מורו)




משטחים עליהם יכול התינוק לישון


כדאי להרגילו למשטחים שונים ומגוונים, כך יגדל להיות תינוק סתגלתן המוצא עצמו בכל מקום או סיטואציה ולכן מיטה, עריסה, לול, ידיים, מנשא בד, פוף, ערסל ועוד, יכולים להיות משטחי שינה טובים ומתאימים, כדאי ואף רצוי לגוון ביניהם




מהם חלונות שינה?


בגיל לידה ועד חודשיים שלושה, התינוק ער לא יותר משעה וחצי ברצף. הווא אומר שכל שעה וחצי יש להרדימו מחדש באם אנחנו רוצות לקבל תינוק רגוע ונינוח. הופעת סימני שינה כגון משיכה בשיער, בכי, אדמומיות בעיניים או מעליהן מעידות על כך שכבר פספסנו את חלון השינה ועכשיו הוא כבר בעייפות, "צועק הצילו". כדאי להתרגל להרדימו לפני כן. בהתחלה אפשר לעבוד ממש עם שעון. כל שעה וחצי - להחזירו לישון.




סדר יום


עד גיל 3-4 חודשים קשה ליצור סדר יום לתינוק, לא בהיבט של שינה ולא בהיבט של אוכל בגלל הפרשת מלטונין (הורמון שינה) נמוכה מאוד. רק מגיל 4 חודשים הורמון זה מתחיל להיות מופרש בכמות שתאפשר הנחלת סדר יום מאורגן




שעות ערות


זמן הערות של התינוק מיועד בתחילת הדרך להחלפת חיתול ובגדים, אמבטיה, משחקי תקשורת, שכיבה על הבטן, הרמת ראש ותרגילים שונים והכי חשוב ליצירת בונדינג - אותו חיבור קסום שנוצר בינך לבינו. נצלי את הזמן הזה למשחקים כיפיים ועודדי אותו לתגובה. לאחר שעה וחצי של ערות, החזירי אותו לישון בכדי שיקום רענן ונינוח




שינה תביא שינה, ערות תגרור עוררות יתר


אל תחששי להרדים אותו במשך רוב שעות היום. הכלל אומר ששינה תביא שינה ודווקא ערות ארוכת שעות תגרור עייפות יתר בה לא יצליח כבר להירדם כי עבר את סף העייפות שלו. ככל שישן יותר במהלך היום, ישן יותר במהלך הלילה והפוך




מנשא בד


שימוש במנשא בד בתנוחת ערסול יאפשר לתינוקך להירדם בזריזות ובמהירות ללא כל מאמץ, בהיות התנוחה הכי קרובה לתנאי הרחם אליהם התרגל. במנשא הוא מקבל תנועה, מגע, חום, קרבה, קול, נשיאה באוויר וכל שאר הדברים אליהם התרגל. בנוסף, התינוק יכול להיות עלייך או על אביו ועדיין ידיכם משוחררות לכל פעילות אחרת. רווח נקי לכל הצדדים





מוות בעריסה

שינה על הגב


תקנות משרד הבריאות נכון להיום דורשות להשכיב את התינוק אך ורק על הגב בכדי למנוע מוות בעריסה. בהיות השינה על הגב פחות איכותית ויותר "מופרעת" ע"י גורמים חיצוניים יש סיכוי יותר גבוה שהוא לא יכנס לשינה עמוקה (על הגב זו תמיד תהיה שינה שטחית יותר) וכך אולי ימנע האסון הנוראי הזה. המלצתי המקצועית היא - בלילה השכיבי אותו רק על הגב ובמהלך היום כשאת ערה ויכולה להשגיח עליו, הניחי אותו על הבטן או על הצד, כך יחווה את כל צדדיו ויתפתח כראוי




מוצץ


המלצת משרד הבריאות היא לתת לתינוק מוצץ בזמן שינה. פעולת המציצה התמידית, המשאירה את המוצץ בתוך פיו של התינוק בזמן שינה לא מאפשרת לו להיכנס לשינה עמוקה ועוזרת במניעת האסון. מאידך, התינוק אף פעם לא באמת ישן מספיק טוב, מה שעלול לגרור עייפות בהמשך.





יניקה / האכלה

מה קורה כאנחנו לא מצליחות להניק?


כשאנחנו לא מסתדרות עם ההנקה / לא רוצות / לא מתחברות, הסביבה לרוב מפעילה עלינו מכבש של לחצים שרק גורם לנו להרגיש רע יותר ולחוש רגשות אשם על איזה אימהות גרועות אנחנו. אנחנו יכולות לחוות תחושה של כשלון, חוסר אונים, פחד ואולי אפילו סוג של אבל לכמה ימים. חשוב, שכבר כאימא צעירה בתחילת הדרך, תלמדי להקשיב לאינטואיציות שלך ולסמוך על עצמך. לעשות מה שנכון לך! לא אימא שלך, לא החמות שלך ולא האחות שלך יודעות ומבינות מה נכון לך. רק את יודעת. נסי להזיז הצידה את כל ההשפעות והדעות והקשיבי לבטן שלך. לרוב, אנחנו מדייקות שאנחנו קשובות. אז אם את מרגישה שאת לא מתחברת להנקה, או שהיא מבטלת אותך לגמרי ואת הולכת לאיבוד לחלוטין בתוך הדבר הזה, תעשי ויתורים. אין מקום למלחמות מתישות על ההתחלה. זה רק גוזל ממך את כל האנרגיות ומותיר אותך אבלה ותשושה.




מה לעשות כשיש גודש?


כדי שלא ייווצר גודש כדאי להניק כמה שיותר. זה עניין של היצע וביקוש, ככל שתניקי יותר כך ייווצר לך יותר חלב. התינוק לאט לאט ילמד לווסת את הכמויות שצריך וכמות החלב מסתנכרנת בהתאם. אם יש לך כבר גודש, את יכולה לסחוט קצת את השד במקלחת מתחת למים החמימים כדי שלא תיווצר דלקת, ולא תצטרכי להגיע לאנטיביוטיקה. את יכולה גם להניח עלים של כרוב כדי שיספגו מעט את הנוזלים. ובכל מקרה, זה מסוג הדברים שיועצת הנקה יכולה לעזור לך בהם. מוזמנת להיעזר בשירותים החינמיים של ליגת "לה לצ'ה"




כל כמה זמן התינוק אמור לינוק?


בתחילת הדרך ולאורך החודשיים הראשונים, התינוק יונק די הרבה פעמים במהלך היממה. ייקח לו לפחות חודש וחצי לבסס את ההנקה ולינוק בצורה איכותית יותר ואז יתחיל מעט לרווח בין היניקות. יש לזכור שבהתחלה הוא גם מתעייף מהר יותר ולכן מצליח לינוק פחות בכל פעם. כשמתחזק מצליח טוב יותר במשימה




איך מומלץ להניק?


נסי להניק בתנוחת ערסול, בה שתי ידיי התינוק קרובות למרכז גופו כאילו מחזיק בקבוק (ולא בתנוחת האווירון הנלמדת בביה"ח, בה יד אחת של התינוק מקיפה אותך מתחת לבית השחי והשנייה מונחת על החזה שלך). הנקה בתנוחת ערסול תתמוך בהמשך בשכיבת התינוק על הבטן ובהרמת ראש טובה יותר ותסגל הרגל תנועתי נכון לתינוקך. הקפידי להניק משני הצדדים בצורה סימטרית




האכלה מבקבוק


נסי להאכילו מבקבוק ממש כמו בתנוחת הנקה, קרוב לגופך כשהוא מעורסל, שתי הידיים שלו בקו האמצע, תנוחה זו תעזור לו בהמשך באחיזה עצמאית של הבקבוק, ועוד קודם לכן תשפר לו את השכיבה על הבטן ואת הרמת הראש. הקפידי להאכילו כל פעם עם יד אחרת שלך (פעם עם יד ימין ופעם שמאל) כדי ליצור סימטריה בגופו




רפלקס המציצה


גם בהנקה וגם בהאכלה מבקבוק כדאי ורצוי לגרות את רפלקס המציצה הנמצא בצידי הפה כדי לאפשר לתינוק לפתוח את פיו לכיוון מקור האוכל ולסובב את ראשו בהתאם. הרגל זה, בו הפיטמה (שלך או של הבקבוק) נמצאת בצד הפה ולא ישר בתוכו מרגילה את התינוק להתאמץ להגיע אל האוכל ועל הדרך הוא מחזק את שרירי הצוואר שלו. תכונה זו גם תעזור לו בהמשך החיים כשילמד כיצד להשיג ולהגיע לדברים בחיים.




על מה את צריכה להקפיד בהנקה?


בתקופת ההנקה עלייך להקפיד לאכול לא פחות מ1,800 קלוריות ליום. בכדי שהתינוק שלך יקבל את כל אבות המזון ולא ידלל אותך לגמרי, את צריכה לאכול טוב. זה לא אומר שאת צריכה לעמוד כל היום במטבח ולבשל לעצמך ארוחות גורמה....אז מה כן? לבקש עזרה!! בטוחה שיהיו המון אנשים סביבך שירצו לעזור ולהכין לך משהו טעים ובריא לאכול. זה יכול להיות אימא, חמות, חברה טובה, הבעל...כל מי שיתנדב. אל תתביישי לבקש עזרה. כולנו עברנו את זה ואת כולנו זה הציל.





בכי התינוק

למה תינוק בוכה?


התינוק יכול לבכות מסיבות שונות. חם לו, קר לו, הוא עייף, הוא רעב, לא נוח לו, הוא צריך שיחליפו לו טיטול, הוא לא מרגיש טוב, הוא אחרי חיסון, הוא מחפש תקשורת, הוא רוצה שירימו אותו שישחקו איתו, הוא נבהל ממשהו...חשוב שנבין שהוא אף פעם לא בוכה סתם כי הוא מפונק או "עושה לנו דווקא" תמיד יש סיבה, לפחות בגילאים אלה




מה כדאי לעשות כשהוא בוכה?


לעמוד איתו ולזוז. חוויות של תנועה, מגע וקול (ובקיצור מתו"ק) יעזרו לו להירגע כי יחזירו אותו מיד לחוויית הרחם המוכרת והמגוננת. לעיתים עצם המעבר לעמידה כבר יביא לרגיעה ולבטח הוספה של תנועה ומגע (טפיחות בקצב קבוע). נסי לא מיד להאכיל כשבוכה כי לא תמיד הסיבה לבכי קשורה לאוכל.





סימטריה

התנהלות סימטרית


כל פעולה שאת עושה עם תינוקך, הקפידי לעשותה בשני הצדדים. החזיקי אותו על שני הצדדים שלך, האכילי משני הצדדים, השכיבי אותו לישון על שני הצדדים בצורה סימטרית וזאת על מנת לפתח את שני צידי גופו בצורה זהה. סימטריה זו חשובה עד מאוד בהתפתחות המוטורית שלו בהמשך





גזים

לא כל התינוקות יסבלו מגזים באותה עוצמה


לרוב זה תלוי ברגישות משפחתית קיימת ובשבוע הלידה. ככל שהתינוק נולד מוקדם יותר והקיבה שלו עוד פחות מפותחת מהרגיל, יש סיכוי שיסבול יותר. אם יש במשפחה "צליאקים" או רגישים ללקטוז או כל דבר אחר, יש סיכוי שיסבול מעט יותר




מה עושים כשיש לו גזים?


יותר נכון לשאול מה לעשות כדי למנוע או למזער. והתשובה היא לערסל אותו כמה שיותר במהלך היום ורצוי לפני שעת ההאכלה. תנוחת הערסול מרפה את שרירי הבטן ומאפשרת לגזים הכלואים להתפזר. ככל ששרירי הבטן יהיו רפויים יותר כך התינוק יסבול פחות. בהתאם, את יכולה לבדוק בשיטת האלימינציה מה גורם לו לגזים ומה לא, על כל ילד ישפיעו דברים אחרים לרעה/ לטובה. אפשר לתת לו ביוגאיה או ליקצ'יק בכדי להקל או (במידה וניזון מתמ"ל) לחפש את זה שמגיעה מפורקת יותר במרכיביה וקלה יותר לעיכול




איזה מזונות מומלץ להסיר מהתפריט במידה ויש רגישות לתינוק?


קפאין, מוצרי חלב, ירקות כרוביים (כרוב, כרובית, ברוקולי, קולורבי...) קיטניות (חומוסים, שעועית, אפונה...). נמצא שנשים מניקות שנוטלות פרוביוטיקה שמכילה את החיידק לקטובצילוס ראוטר מקלות על הגזים אצל תינוקן. כמו כן שתייה של חליטת תה שומר או זרעי שומר תקל גם היא




למה בכלל נוצרים גזים?


הדבר קשור לחוסר בשלות של מערכת העיכול. מערכת זו היא היחידה יוצאת לאוויר העולם עם לידת התינוק כשהיא עדיין לא בשלה לחלוטין. הדבר נובע מהעובדה שעד לרגע הלידה התינוק קיבל את מזונו ישירות לזרם הדם דרך חבל הטבור וזאת לאחר שעבר תהליך פירוק בגופה של אימו. רק משיוצא לאוויר העולם, מערכת העיכול שלו צריכה להתמודד באופן עצמאי עם פעולת העיכול ולייצר את האינזימים המתאימים לפירוק רכיבי המזון הנכנסים לקיבה.





פליטות

רוב התינוקות פולטים


תכונה זו מסתדרת ומתאזנת ככל שהם גדלים ולרוב מסתיימת כשהם מתחילים לאכול אוכל סמיך יותר כדוגמת מרק או פירות טחונים. אם תינוקך פולט באופן חריג, כמויות גדולות בכל פעם כמו הקאה של כל האוכל, או לאורך 3 שעות ועד הארוחה הבאה בלי הפסקה, כדאי לבדוק אם אין לו ריפלוקס




מה זה ריפלוקס ומי מאבחן את זה?


ריפלוקס הינו חזרת תוכן הקיבה מעלה, הקאה של כל תכולת הבקבוק או ההנקה, או פליטות רבות ומשמעותיות עד לארוחה הבאה. לרוב רופא הוא זה שיאבחן את הריפלוקס ובמידת הצורך יפנה לגסטרואנטרולוג. בתפישת הטיפול ההוליסטית שלי, הדבר נובע ממתח מיותר בשרירי הבטן הלוחץ על אזור הקיבה ומביא להקאה. לרוב יתווסף לזה אלמנט של טונוס שרירים (החזקה שרירית) גבוה או נמוך




מה עושים כשיש לתינוק שלנו ריפלוקס?


רופא לרוב ימליץ על תרופה שהופכת את האוכל הנוזלי לאוכל בעל מרקם ג'לטיני כשהוא מגיע לקיבה, או לצרוך פורמולה שנקראת AR (אנטי ריפלוקס) שמגיעה מפורקת יותר. אני ממליצה על תרגילים המאפשרים לשרירי הבטן להיות רפויים. כל תנוחות הערסול יעזרו במקרה זה כטיפול מונע - ערסול בידיים, שכיבה על הגב בתוך פוף, ערסול במנשא בד, שכיבה בערסל ועוד, חשוב שנשים לב מתי אנחנו מערסלות, כי מיד לאחר האוכל זה עלול להגביר את הפליטות.




למה לשים לב?


לא לערסל מיד אחרי האוכל כמובן כי אז תוכן הקיבה יעלה חזרה. כדאי לעומת זאת לערסל לפחות חצי שעה לפני ההאכלה כדי לאפשר מנוחה שרירית. כמו כן, לא להאכיל בבכי, כי אז שרירי הבטן מכווצים, התינוק אוכל מהר ולא יעיל ולבטח יפלוט לאחר מכן





בטחון לתינוק

חווית רחם


התינוק יוצא לאוויר העולם מבוהל וחסר הגנה. כל מה שהיה לו עד לפני שנייה ברחם, נעלם ברגע ופתאום הכול "מציף אותו ומתקיף אותו" קולות, ריחות, רעשים, אורות, תחושות, מגע ועוד. הוא חווה בהלה וחוסר אונים ומשווע למישהו שיעזור לו ו"יציל" אותו מהכאוס הלא מובן הזה. ככל שתשכילי לספק לתינוקך חוויות שהן קרובות ומזכירות ככל האפשר את חווית הרחם, תינוקך יהיה רגוע ונינוח יותר, יחוש בטחון וילמד לסמוך עלייך ועל הסביבה. לחוויות אלה אני קוראת בקצרה מתו"ק - מגע, תנועה וקול




איך עושים מתו"ק?


בכל פעם שאת מרימה אותו או מחזיקה אותו עלייך הקפידי להוסיף מגע בצורת טפיחות על גבו, תנועה מהרגליים שלך (לא טלטול התינוק במצב ישיבה) אלא תנועה שלך בעמידה. הוסיפי קולות, שירים, זמזום...כל מה שאת מרגישה שיכול להרגיע אותו




מה לגבי העוצמות?


כשתינוקך בוכה חזק, הטפיחות התנועה והקול שלך רצוי שיהיו עוצמתיים יותר (שימי לב - עוצמה היא לא כוח! אלה לא טפיחות מכאיבות אלא כאלה שמורגשת בהן הנוכחות שלך). אם נרגע, הפחיתי. ככל שתיגעי בו עם יותר בטחון ועם מגע יותר עוצמתי, כך יחוש בטוח יותר וירפה. דווקא העדינות היא זו שמלחיצה אותו מפני שמרגיש שאין לו על מי לסמוך בעולם הזה





אמבטיה

אמבטיה


אמבטיה יכולה להפוך לאוסף של רגעים קסומים לך ולתינוק שלך. הוא רגוע ונינוח במים החמימים ואת מסתכלת עליו באהבה ומנקה אותו עם סבון ריחני. עדיף לקלח בהתחלה ללא דפני או מצוף כי אם בהחזקה שלך מסביב לראשו (היד שלך מקיפה אותו מהעורף ותופשת היטב את הזרוע הרחוקה שלו. באופן כזה הוא אחוז היטב ולא יכול חלילה להחליק). אך אם את חשה חוסר בטחון במנח הזה, אז שימוש בדפני או כל מתקן אחר לאמבטיה יוכל להקל.




מתי כדאי לקלח את התינוק?


ישנה איזו תפישה שאומרת שחייבים לקלח בלילה כדי להכניס את התינוק לטקס שינה. העניין הוא שעד גיל 3-4 חודשים עוד אין סדר יום גם כך ובחורף מאוד קר בערבים. ולכן, המלצתי היא - לקלח בשעות הבוקר. את אתו לבד בבית, זה יופי של זמן איכות. הוא אחרי שינה טובה ואת רגועה ונינוחה, אין לחץ של זמן ולרוב נעים יותר בחוץ. עדיף.




ספוג וסבון מומלצים?


כדי לחשוף את עורו של התינוק מגיל צעיר למגוון חוויות תחושתיות, ממליצה לך לרכוש כמה סוגים של ספוגים החל מהרך ביותר ועד לליפה (אפשר את זו עם סיבי הניילון) באופן כזה כל מגע יחשוף את המערכת שלו ללמידה חושית אחרת ויעודד את התפתחותו. לגבי סבונים - הייתי הולכת על הטבעיים, ללא צבעים, ללא פראבנים וללא חומר הקצף שנקרא SLS (רשום מאחור ברכיבי הסבון). אם יש באפשרותך לקנות סבון בחנות טבע, עדיף.





לבוש

איך נכון להלביש את התינוק


בחודשים הראשונים לחייו, מנגנון ויסות החום של התינוק לא בשל עדיין בין השאר משום שעורו של התינוק דק ועדין ונטול רקמת שומן המגנה עליו בפני חום או קור ובנוסף, שטח עורו גדול יחסית למשקל, מסיבות אלה, יתקשה התינוק שלנו לשמור על חום גופו. הוא גם אינו יודע לבטא את עצמו ולהתריע אם חם או קר לו. אז מה מומלץ? להלביש בשיטת השכבות: שכבה ראשונה בגד גוף ומכנסיים עם רגליות ומעליה שכבה נוספת. כדאי להקפיד על בדי כותנה, לטובת אוורור טוב יותר. בגדי פליז יכולים להתאים לימים קרים במיוחד. כלל האצבע אומר שהתינוק שלך צריך ללבוש שכבה אחת יותר ממך. אם את טיפוס שחם לו כל הזמן, סביר להניח שגם התינוק שלך הוא בעל נטייה דומה ופחות יסבול מקור באופן קיצוני, ולכן אם את לובשת בגד ארוך, הוא צריך ללבוש 2 שכבות, אם את לובשת חולצה קצרה, הוא צריך ללבוש ארוך דק.... וכ"ו. כמובן שבמקומות ממוזגים נדאג גם לכובע ושמיכה.




איך יודעים אם לתינוק חם או קר?


טעות נפוצה היא לבדוק אם כפות הידיים או הרגליים של התינוק קרות, כי לרוב הן תהיינה קרות יותר משאר גופו, ולכן כדי לדעת אם חם לו או קר לו געי בעזרת שתי אצבעותייך באפו של התינוק. האצבעות צריכות להיות הפוכות כך שהחלק של גב כף היד הוא זה שנוגע באף. אם האף קר, הוסיפי לו שכבה, אם הוא חם – אין צורך. ואם הוא חם מדי והתינוק סמוק לחיים – אפשר להסיר שכבה אחת. התינוק לא אמור להזיע, מפני שהזעה היא פעולת צינון של הגוף ולכן תשיג את הפעולה ההפוכה ועלולה לגרום להתקררות. ולכן, אם הוא מזיע, הורידו שכבת בגדים אחת או דאגו לאוורר את החדר אם התינוק אדיש, בקושי בוכה, מגיב באיטיות, מנומנם, ממעט לאכול, או לחלופין, אינו שקט - צריך למדוד לו חום. אם החום שלו הוא פחות מ-36 מעלות, הפשיטי אותו והצמידי לעור גופך מתחת לבגדים, התכסי אתו ביחד בשמיכה וחממי היטב את החדר. אחרי פרק זמן של שעה בערך מדדי לו שוב חום וודאי שחום גופו עלה.




ההבדל בין תינוק "חורף" לתינוק "קיץ"


תינוקות שנולדו בחורף ועושים את קפיצת המדרגה התנועתית שלהם בקיץ, תנועתיים לעיתים עד כדי פי שלושה מתינוקות שנולדו בקיץ וצריכים להתחיל להתהפך או לזחול כשכבר מגיע החורף. ישנן מספר סיבות לכך: 1. עודף בשכבות – התינוק עטוף במספר שכבות, עובדה אשר מסרבלת אותו ולא מאפשרת לו להתנועע. 2. שכבות ביגוד רבות מונעות מהמוח את החוויות החושיות של מגע הגוף עם המשטח. חלק גדול מכל החוויות המוטוריות (התנועתיות) מתחילות בכלל מחוויה חושית (הקשורה למגע). שתי מערכות אלה צריכות להתפתח יחד, זו לצד זו ולעזור אחת לשנייה, לא בכדי נקראת המערכת "סנסו-מוטורית". אם המוח "לא חש" את המשטח, כלומר, לא מקבל דיווח חושי מהמערכות השונות המפוזרות בגוף, יהיה לו קשה לשלוח פקודות תנועה לשרירים הרלוונטיים 3. בחורף מחשיך מוקדם, אנו ממעטות לצאת מהבית ובטח שלא מניחות את התינוקות על משטחים המעודדים תחילת תנועה, כמו רצפה או שטיח 4. התינוק מתחיל את שנת הלילה שלו מוקדם מהרגיל ומפספס שעות ערות ותנועה מה עושים: מחממים טוב טוב את אחד החדרים בבית (רצוי חדר קטן שמתחמם מהר), מפשיטים את התינוק ומשאירים אותו עם מינימום שכבות (נגיד, רק עם בגד גוף), והכי חשוב, רגליים חשופות כדי שיוכל לדחוף את המשטח. נותנים לו לחוש את גופו מעל משטח פעילות / פרקט או כל משטח אחר שיכול לתת קונטרה לתנועה משלבים בכל יום, תוך כדי ההתנהלות היומיומית תהליכי מגע – עיסוי, שפשופים, מעיכות, טפיחות, לישות, כדי לעורר את המערכת הסנסו-מוטורית ולעזור למוח "במיפוי" אברי הגוף לטובת תנועה משלבים בחוויית האמבטיה שפשופי גוף עם ליפה בדומה לכתוב בסעיף 2




טיול חורף בחוץ


כשיוצאים לטיול בעגלה רצוי לעטוף את התינוק בשמיכה מחממת, מכיוון שהוא אינו תנועתי בעגלה וקשה לו עוד יותר מהרגיל לשלוט בחום גופו




"נוהל לילה" בחורף


רוב התינוקות לא יאהבו שמיכה על גופם במהלך הלילה, ועם זאת הלילות כבר קרים ואין אפשרות לתת להם לישון בלי שום כיסוי, לכן כדאי להלביש שתי שכבות חמות (הנה ההזדמנות להשתמש בפליז) ומעל זה שמיכה דקה שכמעט ואינה מורגשת על הגוף. הקפידי להדק לו את השמיכה מתחת לבתי השחי, כשהידיים מעליה כדי למנוע חנק. מבחינת חימום – חממי את החדר לטמפרטורה של 20-22 מעלות באמצעות רדיאטור או מזגן (ולא בשום אמצעי חימום אחר אשר עלול לסכן את התינוק או לגרום לשריפה) אם מכשיר החימום שלכם מייבש את האוויר, ניתן להוסיף לחות בעזרת מכשיר אדים חמים או קרים. מכיוון שבשינה הגוף מאבד חום מומלץ לכסות את התינוק בשמיכה חמה אך קלה, שלא תמנע ממנו לזוז.




מה עושים אם לתינוק יש חום בחורף?


כשיש לתינוק חום צריך להלביש לו פחות שכבות מהרגיל, כדי לאפשר לגופו לווסת את החום. אפשר גם לעשות לו קומפרסים עם מים פושרים או להשתמש בתרופות להורדת חום ושיכוך כאבים




על איזה משטח כדאי להניח את התינוק בחורף?


בזמן שינה במהלך היום ובהשגחה ניתן להניח את התינוק בתוך פוף בתנוחת ערסול על הגב או על הצדדים, לוודא שנתיב האוויר פתוח והוא נושם בצורה חופשית. כשהוא ער אפשר להניחו על מזרון פעילות, לא רך מדי (בו הוא שוקע) ולא קשיח מדי (שלא מאפשר נינוחות) כדי שיוכל להתאמן בשכיבה על כל אחד מצידי גופו – גב, צד ימין, צד שמאל ובטן. רצוי לא לשים שמיכה על המזרון או על השטיח כי מהר מאוד התינוק לומד למשוך את השמיכה ולקרב את כל הצעצועים אליו וכך לא צריך להתחיל לייצר תנועה....תינוקות רבים הופכים פאסיביים לפעמים רק מהסיבה הזו – שהם מוקפים צעצועים והם נמצאים על שמיכה אותה הם יכולים למשוך. שני פרמטרים המשחקים לטובתם במקום הזה, אבל קצת פחות לטובת ההתפתחות.





סבוריאה

מהי סבוריאה ואיך מטפלים בה


סבוריאה הינה קשקשת המופיעה על הקרקפת של התינוק אבל יכולה להופיע גם על הפנים, בקפלי האוזניים או מאחוריהן. היא לא מפריעה ולא מציקה לתינוק, אבל לרוב מפריעה אסטטית לאימא. במקרה שכזה ניתן למרוח על הקשקשת שמן זית, קוקוס או שקדים (לא שמן תינוקות) למהלך מספר לילות ולאחר שמתרככת להסיר עם מברשת עדינה (לא לקלף אחרת תצמח שכבה חדשה מתחת) לחכות שהקליפות תיפולנה מאליהן.




איזה שמנים מומלץ למרוח?


שמן זית, שמן קוקוס, שמן שקדים, שמן זרעי ענבים. פחות מומלץ לשים שמן תינוקות, מהסיבה שאינו עשוי מחומרים טבעיים





מוביילים וצעצועים התפתחותיים

האם התינוק צריך משחקים?


מהרגע שנולד לנו תינוק ולפעמים עוד הרבה קודם, אנחנו מתחילות לאגור המון צעצועים, מוביילים, משטחי פעילות, קשתות פעילות לעגלה, לסלקל, ללול....מה לא? ואחרי הלידה....בכלל.....מקבלות ערימות של מתנות עד שכבר אין לנו מקום לאכסן הכול, ואני רוצה לשאול האם זה בכלל נחוץ? בחודש הראשון לחייו התינוק רואה בבירור עד למרחק של 40 ס"מ לערך, זה אומר שמשחקים כמו מובייל מעל המיטה, זה בהחלט מספיק. ובאופן כללי תינוק יעדיף פנים מחייכות מכל משחק קנוי שהוא




אז מה כן?


לקראת גיל 3 חודשים מתחזקת ראייתו והוא מתחיל לראות בצורה ברורה למרחקים גדולים יותר. הדמויות אותן הוא יעדיף וימשכו את תשומת ליבו תהיינה עגולות, חייכניות ובצבעים מנוגדים כמו שחור, אדום ולבן ולכן כל הצבעוניות המציפה את העיניים והמוח לא מתאימה לתחילת הדרך (אבל רגע, אל תזרקו....תשמרו לאח"כ). בגיל לידה ועד חודשיים הייתי ממליצה על ספרון מתקפל לעגלה או למיטה או גירויים בסגנון הזה. מגיל חודשיים ואילך ניתן להוסיף עוד מספר פריטים, אבל שוב, בצורה מדודה ולא מציפה. גם המובייל אותו נבחר, כדאי שיהיה יחסית "רגוע" ומונוטוני ולא כזה עם המון מנגינות, צבעים וחיות שיכולות מאוד לבלבל במקום להרגיע.




מה כן מומלץ לקנות לתינוק?


על איזה אביזרים אני כן ממליצה? מנשא בד, כדור פיזיו, ערסל או פוף לתינוק..... אם עוד לא קיבלת את כל מתנות הלידה, או קיבלת משהו ואת מתכוונת להחליף אותו, אנא החליפי לאחד הפריטים הללו. תאמיני לי, התינוק שלך יודה לך (וגם לי.....)




גירוי נכון לעיניים


כדי לחזק את שרירי העין של התינוק כדאי לשחק איתו בכיוונים שונים (גם מעבר לראש. אל תאמינו לסבתות שאומרות שזה יוצר פזילה) קרבי והרחיקי את פנייך מפניו של התינוק פעם מלמעלה, פעם לימין, פעם לשמאל ופעם מעבר לראש. ודאי שהוא עוקב עם העיניים. חשוב שתעשי את התנועה ממש לאט, כי אם "תיעלמי" לו מטווח הראייה הוא יפסיק לחפש אותך....הוא לא מבין שאת שם כשהוא לא רואה אותך.




מה מצופה מהתינוק לעשות בתחילת הדרך?


מיום ליום מתהווה קשר העין של התינוק עם הסביבה. כשמשהו מתקרב אליו לפנים, הוא לאט לאט ילמד לעשות פוקוס לכיוונו, בהתחלה הוא עלול לפזול וזה הגיוני, לאט זה מסתדר. הוא מסכים למגע, גם למגע עמוק הכולל שפשופים ומעיכות, מסכים שיחזיקו אותו בתנוחות שונות ויניעו אותו במרחב, לומד לינוק (ולזהות את ריח החלב הייחודי שלך), לומד לישון, לומד לבכות ולקרוא לעזרה כשצריך, מסכים להתערסל ומתחיל (ממש בקטנה) לשכב על הבטן ואולי להרים את הראש לשנייה או שתיים כל פעם





שבירת מיתוסים

תינוקות שישנים על הבטן יכולים בקלות להרים את הראש?


לא מדוייק. זה נכון שאם ישן על הבטן ירכוש את ההרגל להיות במנח שבו חלקו הקדמי של גופו נלחץ אל המשטח והדבר יעזור לו מעט בערות. עדיין, כאשר עליו להתמודד מול כוח הכובד כששרירי הצוואר חלשים הוא יחווה קושי בהרמת הראש. ולכן חשוב לשכב על הבטן בערות ובשינה גם יחד




שכיבה על הבטן והרמת ראש זה אותו דבר.


לא נכון. תינוק יכול לשכב על הבטן מבלי להצליח להרים ראש (אלה שרירים אחרים המבצעים את הפעולה) ומאידך הוא יכול לדעת להרים ראש כשהוא על הגב או הצד ולא על הבטן (שזה כמובן שיבוש.....)




לכל תינוק יש את הקצב שלו וזה בסדר שעושה הכל מהר.


לא נכון. זה נכון שכל תינוק נולד עם טמפרמנט משלו ויש לו את קצב ההתפתחות שלו, אבל אם הוא מהיר מדי ומדלג על שלבי התפתחות, הלמידה שלו תהיה פחות מעמיקה, פחות מוטמעת במערכת העצבים, ויתכן מצב בו יתקשה בעתיד במיומנויות עליהן דילג או לא רכש כלל




אין קשר בין ריבוי מסכים וגירויים להפרעת קשב וריכוז.


לא מדוייק. קיימים היום מחקרים רבים העומדים על הקשר בין כמות החשיפה של התינוק לגירויים ורעשים המציפים את מוחו באופן שאינו יודע לווסת עדיין בגילו הצעיר, כמו מסכים, הצפה חושית (כמו בקניון למשל) ועודף גירויים, לבין סיכויו להפוך לילד עם הפרעת קשב וריכוז או היפר אקטיבי לכשיגדל





עייפות

מתי את יכולה לנוח?


כשהוא ישן!!! עזבי רגע בצד את הכביסות, את הכלים, את הבישולים, את הבית, זה לא יברח, ותני לעצמך לנוח. עברת לידה!! זו חוויה עוצמתית ומטלטלת. הגוף שלך עדיין מתאושש וייקח לו עוד זמן לא מבוטל עד שיחזור לעצמו, את חייבת מנוחה! חייבת לטפל בעצמך, בגוף שלך, בנפש שלך, בכולך.




דכאון לאחר לידה


ילדת, את בשיא ההיי שלך, באופוריה מטורפת, לא מאמינה שאת כבר אחריי....מגיעה הביתה ופתאום...בום!!! את לא מפסיקה לבכות, רק רוצה שיעזבו אותך, שייקחו ממך רגע את "הצרחנייה" הזאת, אין לך כוח כל היום להאכיל אותו ולטפל בו. את לא מבינה מה עובר עלייך, את בדאון.... למה זה קורה לך? לפני הלמה, חשוב שתדעי שזה לגמרי הגיוני ונורמטיבי, זה נקרא בלוז לאחר לידה. אותם ההורמונים שגרמו לאופוריה בלידה עכשיו בצניחה חדה, תוסיפי לזה את כל ההתמודדות הסיזיפית עם המציאות, של טיפול ואחריות 24/7 על תינוק קטן וחסר אונים לצד העייפות המצטברת, וכל אלה גם יחד גורמים לנו לדאון. בנוסף, את לא מזהה את הגוף שלך ולא רואה איך את הולכת להוריד את כל העודפים האלה בקרוב.... זה מרגיש שכולם המשיכו ואת נשארת מאחור, אין לך שנייה לנשום, זה הרי לא באמת "חופשת לידה", את גם מרגישה כרגע שהזוגיות המדהימה שהייתה לכם לא תחזור לעולם להיות מה שהייתה רגע לפני....הבשורה היא, שזה הולך ומשתפר. תני לעצמך את הזמן להתאושש. את תראי שעוד כמה ימים או שבועות הכל כבר יהיה מאחורייך והדברים יעשו קלים יותר




יש מה לעשות עם זה?


בוודאי! תני לעצמך לבכות, לוותר על להיות מושלמת, להתפרק, לעזוב הכול.... תשיגי עזרה, זאת יכולה להיות אימא, אחות, חברה, חמות, בייביסיטר...כל מי שאת סומכת עליה שתאפשר לך רגע לנשום בלי התינוק, לישון קצת, לאגור כוחות....זה שווה כל שקל. תאמיני לי. אם מתאים לך לעבור לגור אצל אימא שלך לתקופה הראשונה או שהיא תעבור אליכם, גם טוב. כל מה שנכון לך ומתאים לך. אל תתפשרי על עצמך! כל עזרה שתיקחי עכשיו תהפוך אותך אח"כ לאימא רגועה יותר, נינוחה יותר, בטוחה יותר וזה כל הסיפור, לא?




סימנים לדיכאון לאחר לידה


סימנים אופייניים לדיכאון קל ודכדוך יכולים להיות אלה: שינויים קיצוניים במצב הרוח, בכי פתאומי ללא סיבה נראית לעין, אי-שקט, חוסר ריכוז, דאגנות יתר, כעס, קשיי שינה גם כאשר התינוק ישן או עייפות. אם הסימנים מחריפים או מקצינים, גשי במיידי לקבל עזרה רפואית. דכאון לאחר לידה הוא לא משהו שיש להקל בו ראש והוא עלול להחמיר ולהביא אותך למצבי קיצון.





תפרים, טחורים, כאבים

תפרים, טחורים, כאבים


חשוב להבין שלמרות שהמיילדת שומרת עלייך באופן המיטבי ואת עשית את ההכנה הטובה ביותר לאיזור הפירנאום קרעים וחתכים עלולים להתרחש. אם אין דימום והשוליים של הקרע קרובים וישרים אין צורך בתפירה וסביר להניח שעד תום תקופת משכב הלידה הוא יתאחה לגמרי ולא ישאיר סימן.




מה עושים עם הכאבים?


כאב לצערי הוא חלק בלתי נפרד כאשר מתרחשים קרעים. את לא חייבת להיות גיבורה. לעיתים הכאבים קלים בלבד ולעיתים מתגברים ומגיעים לשיאם ביום השלישי או הרביעי אחרי הלידה. רמת הכאב משתנה מאישה לאישה. מספר התפרים תלוי באורך הקרע או החתך, באופן מעשי אין משמעות רבה למספר התפרים בכל מה שקשור למידת הכאב. קחי משככי כאבים והתייעצי עם הרופא/ה שלך מה את יכולה לשים על התפרים על מנת להקל על הכאב.




מה ניתן לקחת לכאבים?


ניתן לקחת כדור נגד כאבים המותאם להנקה כמו אקמול, דקסמול, נורופן , נקסין ועוד. במידה ולא ידועה ההשפעה של הכדור על הנקה ניתן לפנות למרכז הטרטולוגי לבירור





בדידות וביקורת

בדידות וחוסר בטחון


די מהר את נשארת לבד בבית עם התינוק וכל הקשיים, מהצד זה תמיד נראה שלאימהות אחרות הרבה יותר קל, ורק לך קשה. אבל זה ממש לא ככה!! אני יודעת שאין לך אף חברה שילדה איתך בדיוק ואת לבד רוב הזמן, את, התינוק ו4 הקירות. את גם מפחדת לצאת אתו לבד מהבית. אני רוצה להרגיע אותך, זה לגמרי הגיוני. כולנו עברנו את אותם קשיים, באמת!! זה חולף, תאמיני לי מה את כן יכולה לעשות? נסי לצאת כל יום קצת, לטיול קצר עם העגלה באזור מגורייך, עצם השהייה בחוץ אפילו לכמה דקות, עושה טוב על הלב, מחליפה אווירה. נסי לחפש חברות קרובות או רחוקות שילדו והיפגשי איתן לקפה או אפילו רק בטלפון או בפייסטיים, הרשמי לסדנה להתפתחות תינוקות, שם תוכלי לקבל שפע של עצות וטיפים התפתחותיים, תפגשי נשים במצבך ותראי שכולן בסופו של דבר מתמודדות עם אותם קשיים בדיוק, תרכשי לך חברות חדשות מהאזור וקבוצת תמיכה. אל תישארי לבד!!! דברי איתי!!! אני פה בשבילך




ביקורת


את סופגת כל הזמן ביקורת, הערות ועצות מהסביבה. אף אחד לא באמת מבין אותך, כולם אומרים לנו שאת צריכה להיות הכי מאושרת בעולם ואת הכי לא....את נלחצת מכל דבר, מרגישה חוסר בטחון, את מרגישה אימא לא מספיק טובה, אפילו בטיפת חלב מלחיצים אותך, שלא נדבר על חמותך או אימא שלך שכל היום אומרות לך מה לעשות ומה לא לעשות...את כבר לא יודעת למי להקשיב!!! איך להתמודד עם זה? חשוב, שכבר כאימא צעירה בתחילת הדרך, תלמדי להקשיב לאינטואיציות שלך ולסמוך על עצמך. לעשות מה שנכון לך. לא אימא שלך, לא החמות שלך ולא האחות שלך יודעות ומבינות מה נכון לך. רק את יודעת. נסי להזיז הצידה את כל ההשפעות והדעות ותקשיבי לבטן שלך. לרוב, אנחנו מדייקות שאנחנו קשובות. אם את מרגישה שאת צריכה עזרה ותמיכה, פני לאיש מקצוע המתעסק בתחום והוא יודע מה נכון ומה לא...כי זה תחום המומחיות שלו. זכרי - שאני כאן עבורך לכל שאלה, התייעצות, עזרה. אל תהססי לפנות אליי!!





בונדינג

בונדינג


9 חודשים חלמת על התינוקת שתיוולד לך, דמיינת איך היא תראה, למי היא תדמה, גלגלת בראש שמות מתאימים. ליטפת אותה מבחוץ, שרת לה שירים, השמעת לה מוזיקה, עשית הכול לפי הספר. ספרת את הימים כבר עד הלידה, חיכית בקוצר רוח כבר לפגוש אותה, ואז...ילדת. ובשנייה אחת... כל החלומות, התקוות והפנטזיות שלך התפוגגו. יצאה תינוקת מקומטת, מעוכה ו..אימאל'ה!! מלאת שיער, את חושבת לעצמך, זה מה שיצא ממני? היא שלי בכלל? זה הכי רחוק ממה שדמיינת, ואיך בכלל מתחילים לאהוב אותה? את מרגישה שאת בכלל לא מתחברת אליה וזה נורא מלחיץ!!! איך זה יכול להיות? זאת הרי התינוקת שלך זאת שחיכית לה כל כך הרבה ובכל זאת, את מרגישה שאין לך כלום אליה. כן, את מחליפה לה, מקלחת אותה, מאכילה אותה, אבל לא מתחברת אליה, לא אוהבת אותה, לא נעים לך להודות (אפילו בפני עצמך) שהיא אפילו קצת דוחה אותך....איך זה שכל האימהות ישר מאוהבות בתינוקות שלהן ואת לא?איזו אימא גרועה את? את תוהה בינך לבין עצמך אם תצליחי לאהוב אותה ולהתחבר אליה. אני רוצה להרגיע אותך, זה ממש טבעי. לא כולן מתחברות מהשנייה הראשונה. לא כולן ישר מאוהבות בתינוקות שלהן. לא כולן חוות אופוריה ושכרון חושים. יש הרבה שלא!! וזה ממש בסדר. אל תשפטי את עצמך לחומרה, אל תבקרי את עצמך שלא לצורך, תזרמי....תני לזמן לעבור, לימים לחלוף ואת תראי איך לאט לאט לאט....פתאום"הברווזון המכוער" הופך לברבור יפיפייה ופתאום, את לא יכולה שנייה בלעדיה, ואת לא מבינה איך יכולת לחשוב אחרת פעם. הכי חשוב,חבקי, לטפי, עטפי, אהבי....ראשית את עצמך ואז את בתך. סומכת עלייך לגמרי,כי אין עלייך!!! את פשוט אלופה.את אימא!!!




איך זה שכל האימהות ישר מאוהבות בתינוקות שלהן ואת לא?


ילדת...שעות של צירים, כאבים, סבל, זירוז שלא באמת עזר, צירי לחץ בלי פתיחה כמעט, מיעוט מי שפיר. כלום לא הלך כמו שתכננת, פנטזת על לידה טבעית בשקט, בחדר...

ואת עכשיו יושבת...אחריי, מלאה תפרים, טחורים, מותשת מהלידה, כל הגוף כואב לך, כואב לשכב, כואב לשבת, כואב לקום. את מפחדת ללכת לבד למקלחת שלא תיפלי או תתעלפי, את ממש מרגישה חלשה.

והתינוק שלך? בקושי ראית אותו, שנייה אחרי הלידה כבר לקחו אותו ממך. ניסית להניק מיד לאחר הלידה ולא ממש הצלחת, ואת חושבת לעצמך איזו מן אימא אני? איזה גרועה. כלום לא מצליח לך

וגם כשכבר הגעת אליו לחדר התינוקות לא הצלחת להניק. את מיואשת, בוכה, מדוכאת....לא ככה חלמת את הלידה. לא על זה פנטזת....

אני יודעת בדיוק מה את עוברת!!! הייתי שם. אני רוצה לעזור לך רגע. קחי את התינוק אלייך לחדר

שימי אותו עלייך, על החזה, במיטה תרגישי אותו, תתחברי אליו, לטפי אותו, תני לחום הגוף לעשות את העבודה, תנשמי רגע.....תאפשרי לעצמך להסניף את הפלא הזה לתוכך. לאט לאט תרגישי איך הגוף משתחרר ונרפה איך הנשימה מתחיל לחזור לקצב הרגיל שלה. את יכולה לשיר או לדבר אליו

להוסיף טפיחות קלות, לעטוף אותו קרוב אלייך. כל מה שיחזיר אותו לחוויית הרחם שרק לפני שנייה עוד היה בתוכה. אל תשכחי שגם עבורו לידה זו חוויה מטלטלת וגם התינוק שלך צריך רגע או שניים להבין איפה הוא.

את יכולה לעשות את זה!! אני לגמרי סומכת עלייך. כי לנו, הנשים, יש כוחות-על. כל אישה שיולדת היא בעצם וונדר-וומן, אז לכי על זה!! תחגגי את עצמך ואת הכוחות שבך ושיהיה בהצלחה





טיפים כללים

טיפים כללים לתרגול עם התינוק


1.בעזרת תרגול מס' פעמים בשבוע תוכלי לשפר משמעותית את השכיבה שלו על הבטן ואת הרמת הראש, תחזקי לו את השרירים הצווארים ובכלל, תתרמי להתפתחות הסנסו מוטורית שלו. בעזרת מגע עמוק תלמדי אותו לחוש את גופו וכך גם הוא וגם מוחו יהיו מפותחים יותר. מגע עמוק ועקבי, עם בטחון יביא לוויסות חושי ומניעת בעיות עתידיות הקשורות לכך 2. מה עוד את יכולה לתרגל איתו? הקניית סדר יום יביא להטמעת הרגלים טובים לעתיד, הרגלי שינה מסודרים יעזרו לו לגדול ולהתפתח, להישאר רגוע. יציאות מהבית, טיולים באוויר הפתוח יעזרו לו להירגע ולגלות את העולם. החזקה, השכבה והאכלה סימטרית על 2 הצדדים תפתח את מוחו וגופו באופן המיטבי. תרגול של "מגע תנועה וקול" בקביעות יחזיר אותו לחוויה רחמית וירגיע אותו. ערסול התינוק יביא לשיפור שכיבה על הבטן והרמת ראש, קו אמצע, החזקה, סימטריה ועוד 3.חשיפה מבוקרת לחושים תפתח אותו ללא הצפה. חשיפה למרקמים שונים תווסת את החושים שלו ותעזור לו בהתפתחות העתידית. שימוש במנשא או פוף בתנוחות ערסול ישמרו את הכפיפה הפיזיולוגית והחשיפה ההדרגתית לעולם ויאפשרו התפתחות רגועה ונינוחה 4.תינוק לא אמור לבכות כשהוא שוכב על הבטן. נכון שזה קשה יותר מלהיות כל היום על הגב, זה דורש עבודה, אבל זה אפשרי. בעזרת מספר תרגילים מכוונים כל תינוק (גם "הסרבן" ביותר) יסכים, יאהב ויתמיד בשכיבה על הבטן ובהרמת הראש. הסוד הוא בארגון ביומכני נכון (כלומר ללמד את השלד ואת השרירים ל"הסכים" להיות על הבטן). זה בהחלט דורש תרגול ולמידה. 5. בעבודה עם תינוקות חשוב לשים לב גם לאיכות התנועה (בתוך המילה "איכות" מתחבאת המילאה "איך") כלומר, איך הילד מתנועע? איך הוא מממש את שלבי ההתפתחות? ישנן דרכים רבות לתנועה, אבל יש דרך אחת שהיא היעילה ביותר, כזו המשתמשת בהכי פחות כוח ונראית זורמת וקלה. אפשר ללמד תינוק להשתמש נכון בגופו, זה עניין של חשיפה ומודעות. המוח שלנו הוא מוח גמיש בעל יכולת למידה מופלאה, והתינוק הוא כמו כלי פתוח שרק מחכה ללמוד ולחקור. זהו חלון ההזדמנויות הטוב ביותר ללמידה.
6. לא כל התינוקות זוחלים....זאת עובדה. אבל כולם תמימי דעים לגבי חשיבות הזחילה להמשך ההתפתחות. אז מה ניתן לעשות עם תינוק או ילד שדילגו על שלב זה? לאמן אותם בכל הקשור לנושא הטיפוס (דמיינו קיר טיפוס...יד ורגל נגדית...זוכרים?...) מעבר מעל מכשול, בעיטה בכדור, עמידה על רגל אחת, שחיית חתירה ועוד ועוד...כל מה שיעזור לאימון נושא ההצלבות והעברות המשקל. כל למידה שפוספסה ניתנת לשחזור, וכל למידה לקוייה שנרכשה ניתנת לשיפור. אז....שיהיה בהצלחה. 7. בכף רגלו של התינוק ישנו ריכוז גבוה של חיישנים הקשורים למערכת המגע העמוק והם אלה המעבירים למוח דיווח אודות מיקום איברי הגוף ביחס לגוף עצמו וביחס לסביבה. כמות נכבדת נוספת של חיישנים אלה נמצאת בעורפו של התינוק. כאשר התינוק נעמד על כפות רגליו המידע עובר מיד למוח דרך שני אזורים אלה ובשיתוף מלא עם מערכת שיווי המשקל הנמצאת באוזן. עד שלא יהיה סנכרון במידע המגיע ממערכות אלה, הילד יתקשה בהליכה. נעליים אם כן מפריעות מאוד למידע זה לעבור למוח. לכן...רצוי לדחות את קניית הנעליים עד ל-3 חודשים לאחר שהילד הולך עצמאית. 8. אחד המרכיבים החשובים ביותר בזחילת גחון הוא דווקא נושא המגע. המוח "חש" את המשטח עליו מונח הילד והגוף מגיב בהתאם. בימים קרים בהם התינוקות לבושים מספר שכבות, המערכת החושית לא מצליחה להעביר מידע מדויק למוח ולכן הילד לכאורה פאסיבי יותר. נצלו את ההתחממות ההדרגתית או חממו את החדר בהתאם וקלפו שכבות מהתינוקות, אפשרו להם לחוש את הקרקע, וליישם את התנועות הבסיסיות ביותר המתחילות תנועה במרחב והן דחיפה. דחיפה בעזרת הידיים או הרגליים, לכל הכיוונים, עד שתתהווה תנועה במרחב
9. לא מעט מאמרים קושרים בין סטריליות יתר למערכת חיסון ירודה אצל תינוקות. ככל שהבית סטרילי יותר כך מערכת החיסון מתקשה להתמודד עם נגיפים חדשים בשנת החיים הראשונה (בגן או בכלל), בעיקר בכל הקשור למחלות בדרכי הנשימה כמו אסטמה, אלרגיות וכ"ו. אז אולי כדי להכין אותם לאובך הבא כדאי להביא הביתה חתול שעיר או כלבלב חדש? מה את אומרת? 10. אין דבר יותר מתסכל מתינוק מצונן...קשה לנו לשמוע אותו ולעיתים כאימהות אנחנו ממש מתקשות לנשום בעצמינו...ניתן להקל על נזלת באמצעות ספריי מי מלח הנמכר בכל סופר פארם, או בעזרת מזרק קטן להתיז סיילין (תמיסת המים של האינהלציה) לתוך אפו של התינוק. אפשר גם לטפטף מס' טיפות של שמן אקליפטוס לימוני / שמן הדס לתוך מבער או מכשיר אדים וזה כבר יעשה את העבודה.
ימים טובים ובריאים 11. חלק לא מבוטל מהתינוקות של ימינו נולדים עם טונוס נמוך (בגלל שמירת הריון, הריונות בסיכון או מרובי עוברים, פגים ועוד...), הביטוי החיצוני לכך הוא תינוקות "נוזליים"...לא מחזיקים עצמם מספיק טוב בתנועה במרחב, כבדים, לעיתים שמנמנים, ובעיקר תינוקות מאוד נוחים - ישנים, אוכלים ומעסיקים עצמם שעות לבד. חשוב לאזן את הטונוס ולחזק את השרירים כדי שלא יתעכבו בכל שלבי ההתפתחות העתידיים, כדי שלא תהיה בעיה במעבר למוצקים, בדיבור, בהחזקת גוף (ועפרון) עתידית ועוד. לנו נוח כהורים ליפול למלכודת "הילד נוח" ולהניח לו לנפשו, אבל חשוב מאוד לזהות זאת בהקדם ולתרגל. 12. כשתינוק מאובחן כבעל טונוס שרירים מוגבר, המשמעות היא שהמוח שולח אין סוף פקודות כיווץ לשרירים והם בתמורה מניעים את השלד ללא הפסק. הילד לכאורה "מאמץ" תבנית היפרית. מה שנכון לעשות הוא לספק לו חוויות של תנועה ממקום מחבק, קרוב לגוף שלנו (במנשא למשל), לאט ובטוח (לא להעיף באוויר...). לתת לו מגע עמוק איטי ורגוע - (כזה שמגיע עד העצם) ולאפשר המון בטחון. כל אירוע של בהלה יפעיל את רפלקס מורו (רפלקס הבהלה) ויגביר את נטיית הטונוס שוב מעלה 13. דרך נפלאה להוריד את הקילוגרמים העודפים של ארוחות החג (ואולי גם אלה שנותרו מהיהריון....) היא ל"העמיס" את התינוק במנשא על הגב, לשים מוסיקה קיצבית ומקפיצה ויאללה....קדימה הופה היי.....מי ייהנה יותר לדעתכן? 14. כדי לאפשר לתינוק התפתחות מיטבית רצוי להשכיב אותו על כל אחד מארבעת צידי גופו - גב, בטן, וצדדים. היכולת לשכב על הבטן בנינוחות ולהרים אח"כ את הראש, תלויה בין השאר ביכולתו של התינוק לשכב על הצדדים בעירות ובשינה.
ניתן להשכיבו על הצד בתוך פוף או כרית גדולה וכך יהיה לו קל יותר גם אם לא רגיל, או פשוט להצמיד את גבו למגן הראש של המיטה / העגלה.
15. התפתחותו העתידית של תינוקך תושפע ממערכת שיווי המשקל, אחיזה של התינוק בכמה שיותר תנוחות, בעזרת שתי הידיים שלך ושני הצדדים תאמן מערכת חושית זו. 16. ואם בניקיונות עסקינן.....אפשר ל"נקות" את התינוק עם ליפה (מסולסלת) במקום ספוג רך. כך ירוויח חוויה מעוררת של מגע עמוק (החיוני להתפתחותו), מיפוי אברי הגוף, תחושה חדשה ומעצימה והבונוס האמיתי (מעבר לניקיון) - הכרות עם סוגי מגע שונים ובעוצמות שונות, דבר אשר יבטיח חסינות מפני רגישות יתר למרקמים מחוספסים בעתיד 17. חם...חם...חם...לוהט, גם לתינוקות. זו הזדמנות נהדרת לעשות להם אמבטיה (בלי דפני או כל אביזר אחר). מלאו מעט מים באמבטיה גדולה או גיגית, איחזו אותם מתחת לעורף, הקיפו את הזרוע ותפשו אותה. השיטו אותם בכיוונים שונים, בעוצמות שונות ובמהירויות שונות. הם ירוויחו הנאה גדולה, אימון של מערכת שיווי משקל, אימון של מערכת המגע, ואיוורור הגוף.....מה יכול להיות יותר כיף מזה? 18. בימים חמים דאגי שתינוקך ישתה מדי פעם מים. אם הוא עדיין יונק - אפשרי לו לינוק יותר פעמים כדי שירווה את צימאונו. הלבישי אותו בבגד קל ודק ואם אתם במקום ממוזג פשוט כסי אותו בשמיכה קלה. אין צורך להעמיס בבגדים 19. אם תינוקך לא אוהב נסיעות ומרבה לבכות כשאתם ברכב, יתכן שמערכת שיווי המשקל שלו עוד לא מספיק מפותחת והתנועה כנגד כיוון הנסיעה מעצימה עבורו את הקושי. נסי לכסות את החלון הצמוד אליו בווילון או בחיתול בד, וכן את הסלקל עם גגון. במקביל חשוב לאמן את המערכת כדי שהקושי יחלוף במהירות 20.תינוקות שלא בוכים בשכיבה על הבטן יש רק אצל השכנות?
זה לא חייב להיות כך. שחקי עם תינוקך במהלך היום כשהוא על הגב בתנוחת כפיפה
ככל שישהה בתנוחה זו יותר זמן, כך יהיה לו קל יותר אח"כ לשכב על הבטן.
21.יש תינוקות שסובלים מעט מאוד מגזים וכאבי בטן. רוצה שתינוקך יהיה אחד מהם?
השתדלי במהלך היום להניחו כמה שיותר זמן בתנוחת ערסול, כשהוא בכפיפה, בתוך ערסל, פוף או מנשא וכך שרירי הבטן שלו יוכלו להרפות. בנוסף, תני לו פרוביוטיקה המותאמת לגיל 0. כך אנו מטפלים במקור הבעיה, מערכת העיכול עדיין לא בשלה ולכן התינוק זקוק לחיידקים טובים מבחוץ כדי לעכל את המזון בצורה טובה יותר - ללא גזים.