mother-kissing-her-sleeping-baby.jpg

12 עצות הזהב לשינה – מתנה ממני אלייך

כמה שעות תינוק צריך לישון מגיל לידה ועד גיל 3 חודשים ובמה זה בעצם תלוי?


  • בעקרון תינוק בגילאים האלה, אמור לישון בסביבות 16-17 שעות ביממה בממוצע. נכון, זה נשמע המון! איך ישנים 16 שעות? אבל אם תקבצי רגע את כל השעות שהוא ישן במהלך היממה כולה זה בקלות יכול להגיע לכמות זו.
  • קחי בחשבון שתינוק בתחילת הדרך, רוב הזמן ישן. זו הפעולה העיקרית שעושה. הוא קם מדי פעם לאכול, להחליף בגדים וחיתול, למקלחת, אבל רוב הזמן הוא פשוט ישן, זמני הערות שלו מאוד קצרים
  • כשאומרים ממוצע זה אומר שיש תינוקות שישנו 16-18 שעות ביממה ויש כאלה שיסתפקו גם ב13-14 שעות ביממה וזה יספיק להם, וזה עדיין תקין!
  • אז במה זה תלוי בעצם? כמו כל דבר בחיים ראשית זה תלוי בגנטיקה. אם את או בעלך הם אנשים שישנים 4-5 שעות כל לילה, אתם אנשים מאוד פעילים, מאוד נמרצים, אולי אפילו קצת "היפרים", שעושים המון ספורט, שלא צריכים הרבה שעות שינה, וככה הוא גדל עוד בהיותו ברחם, סביר להניח שגם הוא, כמותכם, לא יצטרך הרבה שעות שינה
  • חשוב לשים לב, שכאשר הוא ישן, זה לפחות ל45 דקות, כי אלה הם מעגלי השינה בגיל הזה,בין 45-60 דקות. הייתי רוצה שכל פרק שינה, בוודאי במהלך היום, יהיה לפחות 45 דקות עד שעה. אם הוא התעורר לפני, את מחזירה אותו לישון!
  • אמרנו שזה תלוי בגנטיקה, במה עוד? מסתבר שגם בנו. "איך אנחנו מנהלות אותו". תינוק בתחילת הדרך, אמור כל שעה וחצי לחזור לישון. זה אומר שאם הוא ער כבר שעה וחצי, זה כולל זמן מקלחת, אוכל והחלפת בגדים וחיתול, אחרי שעה וחצי אנחנו מחזירות אותו לישון. בדיוק כמו שאת מודדת בהתחלה על השעון מתי הוא אכל, כך את מודדת מתי הוא התעורר ומתי יצטרך לחזור לישון. הוא אוכל כל שעה וחצי עד שלוש שעות (תלוי אם זה הנקה או בקבוק) והוא ישן כל שעה וחצי. מצרפת לך נספח להדפסה "זמן שינה" ועליו תוכלי לסמן בדיוק מתי קם ומתי אמור לחזור לישון. כך תוכלי לעקוב אחר סדר היום שלו בקלות ולהתארגן על זמני השינה שלך במקביל.
  • יכול להיות שבהתחלה תצטרכי קצת "לעבוד" בזה. ממליצה לך עם שעון, עברה שעה וחצי? את מחזירה אותו לישון. מהר מאוד הוא יסגל לעצמו את ההרגל הזה, זה יכוון לו את השעון הביולוגי וזה יקרה מאליו. כפי שציינתי למעלה, הוא מבלה את רוב תקופת החיים הראשונה שלו בשינה ואנחנו צריכות להקפיד על זה.
  • למה זה חשוב? כי בשינה הוא גדל, המוח שלו מתפתח, כל המערכות שלו מתפתחות, בשינה המוח עושה "ריסטארט" ומנקה את כל המידע שהוא לא צריך, ואז הוא יכול להתפתח. השינה חיונית לתינוק, שלא נדבר על זה שהוא קם נינוח ורגוע, ואז הוא כמעט ולא בוכה.
מה חשוב לי שתזכרי מכל זה?
  • תינוק בגיל לידה עד 3 חודשים ישן 16-17 שעות בממוצע ביממה
  • זה בסדר גם אם ישן פחות מזה במהלך היום. בהנחה שמשלים בלילה
  • כמות השעות תלויה בגנטיקה ובסדר היום שננחיל לו מההתחלה
  • חשוב שתרדימי אותו כל שעה וחצי. ער שעה וחצי ואז ישן לפחות שעה
  • למה? כי הוא גדל ומתפתח בשינה, המוח שלו גדל, הוא קם נינוח ורגוע
אני יודעת שרק המחשבה על להרדים אותו כל שעה וחצי מעייפת, אבל אני לגמרי סומכת עלייך שתצליחי. תחשבי איזה כיף יהיה לך כשתוכלי לישון יחד אתו ולצבור כוחות.... אה?




האם זה נכון שהתינוק ישן איתכם בחדר ואם כן, עד איזה גיל? מתי נכון להעביר אותו לחדר משלו?


  • לא מעט אימהות מתייעצות איתי לגבי סוגייה זו, והשאלה האמיתית שצריכה להישאל היא, מה נכון התפתחותית לתינוק שלי ומה נכון לי, כאימא. אם התינוק ישן איתי במיטה ואני כל הלילה בלחץ שלא נסתובב עליו ונמעך אותו, לא עשינו בזה כלום, כמובן שה"מתחברת" פותרת לנו מעט את הדילמה
  • אימהות אומרות לי "כשאני ישנה עם התינוק שלי בחדר, אני שומעת כל פיפס שלו, כל נשימה, כל רעש, כל דבר הכי קטן, כל סיבוב שלו במיטה...הכול מעיר אותי". קחי בחשבון שזה הדדי, וכל רעש הכי קטן שלכם עלול להעיר אותו בחזרה, ובלילה יש הרבה רעשים...נשימות, נחירות, סיבובים, דיבורים...
  • בהיבט של נוחות – ברור שאם הוא ב"מתחברת" והוא קרוב אלייך, זה נוח הרבה יותר, הוא צמוד אלייך ואת לא צריכה לקום באמצע הלילה כדי ללכת לחדר השני להרגיע אותו. אין ספק שאם את מניקה על אחת כמה וכמה, התינוק מריח את החלב שלך וקל לו הרבה יותר להירדם, זה מנחם אותו ואם במקרה מתעורר את פשוט יכולה להביא אותו אלייך ולהניק תוך כדי שכיבה, מושלם.
  • אבל....לצד כל זה, תמיד יהיו את התינוקות שדווקא שינה בחדר ההורים תפריע להם והם ישנו הרבה פחות טוב. אין פה כלל אצבע. יש ילדים שיצטרכו מאוד את הקירבה, את החום, את ההכלה, רוצים להיות קרובים לאבא ואימא ויש כאלה שדווקא "קירבת היתר" הזאת לא מאפשרת להם לישון בשקט והם צריכים את הלבד בחדר שלהם.
  • איך תדעי מה נכון לתינוק שלך? ניסוי וטעייה. אם את רואה שבמשך מספר לילות ברצף כשהוא איתכם בחדר הוא לא ישן טוב, הוא מתעורר כל הזמן, הוא לא נינוח ואת שומעת אותו זז כל הזמן, יכול להיות שהימצאותו בחדר שלכם לא מתאימה והייתי מנסה להעביר את העריסה שלו לחדר אחר או אפילו בצמוד לחדר שלכם, ליד הדלת. וזה עובד גם להיפך, אם את מאלה שעקרוני להן שהתינוק ישן בחדר משלו במיטה משלו ואת רואה שבפועל זה לא עובד והוא כל הזמן מתעורר, לא עשית בזה כלום. כל הבית לא ישן ואתם קמים כולכם עייפים וכועסים ואז הייתי בוחנת את האפשרות לשים אותו לידך. כלומר, ניסוי וטעייה, נסי כמה ימים ותראי מה נכון לתינוק שלך אבל יותר חשוב מזה, מה נכון לך, כי הנוחות שלך היא מעל הכול.
מה חשוב לי שתזכרי מכל זה?
  • אם את לא מצליחה לישון טוב כשהתינוק שלך איתך בחדר ואת מתעוררת מכל פיפס שלו, יש סיכוי שגם הוא לא ישן טוב בגללכם
  • עם "מתחברת" הכול פשוט יותר. הוא צמוד אלייך וזה יכול להקל עלייך בלילה כשהוא קם לאכול
  • יש תינוקות שישנו טוב יותר בחדר שלהם במיטה שלהם
  • הכול עניין של ניסוי וטעייה
הכי חשוב לי שתדאגי קודם כל ולפני הכול לעצמך. אם את ישנה ורגועה, גם התינוק שלך יהיה רגוע. שימי בצד את כל העצות שכולם נותנים לך ועשי רק מה שנכון לך. אם כיף לך שהוא איתך, לכי על זה. אם נוח לך יותר להעביר אותו חדר, גם טוב. העיקר שתצליחי לישון ולאגור כוחות




התינוק שלך נרדם על הציצי כל פעם תוך כדי אכילה, האם זה נכון ומה לעשות עם זה?


  • רוב התינוקות בתחילת הדרך יירדמו במהלך ההאכלה על אימא, לא רק התינוק שלך....
  • פעולת היניקה היא פעולה מורכבת הדורשת סנכרון של 3 מערכות: מציצה, נשימה ובליעה, שלושתן צריכות לפעול טוב, כל אחת מהן בנפרד וכולן גם יחד וזו משימה לא פשוטה עבור תינוק שרק נולד. אלה הן בעצם הפעמים הראשונות שהוא מתחיל להתאמן על הפעולות הללו, זה לא משהו שהוא עשה קודם לכן ברחם, למעט רפלקס המציצה, או בליעת מי שפיר מדי פעם
  • די שכיח לראות תינוקות בתחילת הדרך שיונקים ונרדמים ויונקים ונרדמים במן מעגל שכזה, ואז אנחנו לא באמת יודעות אם הוא אכל, ואם כן כמה וכל פעם שאנחנו מנסות לנתק אותו הוא מיד מתעורר ובוכה ורוצה עוד. נורא מתסכל....
  • אז מה את יכולה לעשות? נסי לעקוב ולראות כמה זמן הוא כבר אוכל, אם הוא ינק רבע שעה ואז נרדם, אז סביר להניח שאת "המנה העיקרית" הוא קיבל ואפשר לנסות להחזיר אותו בעדינות למיטה, או להרים קודם על הכתף לגרפס ואז למיטה, וזה בסדר. יכול להיות שהוא ישן עכשיו 45-60 דקות ואז יתעורר ושוב יהיה רעב. זה הגיוני בתחילת הדרך. הוא אכל מנה שהשביעה אותו לשעה ואז הוא קם וממשיך את הארוחה שלו.
  • אם הוא נרדם כל דקה או שתיים הייתי בודקת גם את הנושא של טונוס שרירים, שזה בעצם האופן שבו השרירים מחזיקים את השלד. טונוס שרירים היא נטייה מולדת ויכול להיות שהתינוק שלך נולד עם טונוס מעט נמוך, כלומר הוא קצת "חלוש'ס" כזה, זה כולל השרירים שסביב הפה, הלשון, הלחיים....ואז הוא מתעייף מאוד מהר ואוכל בצורה לא יעילה.
  • יש לא מעט תרגילים לחיזוק טונוס השרירים בגוף כולו, ובפה בפרט. אשמח להעביר לך במידה ויהיה צורך לכך
  • למה את צריכה לשים לב? אחרי כמה זמן הוא נרדם. לפעמים נראה לנו שהוא נרדם אחרי דקה אבל בפועל הוא כבר יונק 10 דקות רבע שעה, או להיפך, לפעמים נראה לנו שהוא אכל המון (כי נגיד הוא נורא מכאיב לך) אבל בפועל הוא אכל ממש מעט
  • בכל מקרה, אם את רוצה להוריד אותו ולהעביר אותו למשטח, את צריכה לשחרר את הוואקום שנוצר בין הפה שלו לפיטמה, ע"י לחיצה בזווית הפה שלו בעזרת האצבע שלך, את מכניסה בעדינות את האצבע לזווית הפה ואולי תשמעי מן "פאק" כזה כשהוואקום משתחרר.
  • הצעתי אלייך, להעביר אותו אל הבטן או אל הצד, בהנחה כמובן שאת ערה כרגע ויכולה להשגיח עליו (לא בלילה) וכדי שהוא לא יתעורר מהמעבר הזה, ברגע שאת מניחה אותו על המשטח, הוסיפי טפיחות מהטוסיק שלו לכיוון הראש, כך שכל הגוף יזוז בניעות קלות. פעולה זו המייצרת תנועה תכניס אותו חזרה לשינה ותאפשר לך רגע לנוח בעצמך
מה חשוב לי שתזכרי מכל זה?
  • רוב התינוקות יירדמו על הציצי בהתחלה. זה תקין
  • פעולת היניקה מורכבת ומעייפת
  • כדאי לעקוב אחר פרק הזמן שהוא אוכל עד שנרדם כדי לקבל אינדיקציה כמה זמן אכל
  • אם נרדם אחרי דקה או שתיים כל פעם, חשוב לחזק את שריריו
  • כדי לשחרר את הוואקום בין הפה שלו לפיטמה שלך, הכניסי את האצבע שלך לזווית הפה שלו
  • העבירי אותו מתנוחת ההנקה, אל הבטן או הצד והוסיפי טפיחות מהטוסיק כלפי הראש מעלה כדי שימשיך לישון
אל תלחצי מזה שהוא נרדם לך על הציצי. זה לא ימשך לעד. ממש בקרוב תוכלי להתחיל להפריד בין ההאכלה להרדמה




התינוק נרדם במנשא. להוציא אותו או להשאיר? כמה זמן זה נכון שישן במנשא?


  • אני שומעת לא פעם מאימהות "כל פעם שאני שמה את התינוק שלי במנשא בתנוחת ערסול, הוא מיד נרדם, אני מרגישה שזה לא בסדר, אני לא רוצה שהוא ישן כל הזמן, אני קצת מודאגת, ואני לא יודעת אם להעיר אותו או לא...מה לעשות?"
  • ראשית, כל תינוק שנכניס למנשא בערסול ירדם תוך כמה דקות. מבחינתו זו התנוחה האופטימלית, היא מיד מחזירה אותו חזרה לרחם לתנוחה העוברית ולכל התנאים שקיבל שם. הוא שומע מקרוב מאוד את פעימות הלב של אימא או של אבא, מרגיש את חום הגוף, מרגיש שנושאים אותו באוויר, מקבל תנועה מגע וקול בדיוק כמו שהיה לו ברחם, ואלה בדיוק הדברים שעזרו לו להירדם כשהיה בבטן. זו חוויה רחמית שהוא מאוד אהב עד לפני רגע, היא מאוד מוכרת לו והוא תמיד יחפש לחזור אליה
  • אין בעיה עם זה שהוא נרדם במנשא, להיפך, הייתי ממליצה לך אפילו לעטוף אותו כמה שיותר, עם כל שכבות הבד, כדי שהחוויה תהיה כמה שיותר אינטימית, חשוכה, עוטפת...הכי קרוב לחוויית רחם
  • אני רוצה שהתינוק שלך פחות יתמקד בלראות כרגע, ויותר בלהרגיש. לראות יהיה לו כל החיים, העיניים הן איבר שעובד כל הזמן בגוף, כמעט כמו הלב ועכשיו יש לך הזדמנות פז לעזור לו רגע לנטרל את הראייה ולאפשר לחושים אחרים שלו להתחדד. תני לו את ההזדמנות הזו להתכנס עוד קצת, להיות עובר עוד טיפה
  • השאלה שנשאלת היא, האם זה נכון שכל פעם הוא יבלה את כל שעות המנשא בשינה? אז כמובן שצריכות להיות גם שעות ערות מדי פעם, אני רוצה שהוא יהיה גם על המזרון, שיתאמן בהרמת ראש, שיחזק את הגוף שלו ואת כל שאר המערכות. לא הייתי רוצה שהוא יהיה תלוי עלייך כל היום במנשא.
  • כמה זמן זה נכון? במצטבר בין 5-6 שעות ביממה, מתוך 24 שעות. פה שעה ופה עוד שעה וככה זה מצטבר לכמה שעות אבל בוודאי לא כל היום.
  • אסייג ואומר, אלא אם הוא נולד פג. אם נולד לך תינוק טרם הזמן, עבורו השהות במנשא מדהימה ותהפוך לחוויה מתקנת במקום כל שעות הרחם שהפסיד. במקרה כזה אשים אותו כמה שיותר שעות במנשא, מבחינתו הוא צריך היה עדיין להיות ברחם והמנשא זה הדבר הקרוב ביותר לרחם שאני יכולה לתת לו
  • את רוצה שהוא יהיה פעיל כשהוא במנשא? שימי אותו מדי פעם בתנוחת בטן לבטן בה הוא צריך להחזיק עצמו קצת יותר מאשר בערסול. את יכולה לרקוד אתו, לזוז אתו כשהוא במנשא וכך לחזק אותו.
מה חשוב לי שתזכרי מכל זה?
  • רוב התינוקות יירדמו במנשא בתנוחת ערסול
  • תנוחה זו היא הקרובה ביותר לתנאי הרחם שאנחנו יכולות לספק לו
  • אין בעיה שנרדם במנשא, הייתי אפילו עוטפת אותו כמה שיותר כדי להעצים את החוויה
  • ככל שיותר עטוף, יותר חושים עובדים ומתחדדים, ולא רק הראייה
  • אפשר להגיע ל5-6 שעות מנשא במצטבר ובשאר הזמן – מזרון, תרגול, שכיבה על הבטן
  • אם נולד פג, המנשא משמש אותו "רחם חלופי" ויהווה חוויה מתקנת עבורו
  • רקדי אתו כשהוא במנשא וכך תעודדי את התפתחותו
המנשא היא חוויה מדהימה ומעצימה לשניכם. היא מאפשרת לו לקבל עוד קצת "זמן רחם" ולקבל בטחון, ולך היא מזמנת רגעי בונדינג מיוחדים במינם ולא פחות חשוב, משחררת לך את הידיים לפעילות למרות שהוא נמצא עלייך




האם חשוב להרדים את התינוק בחושך או שאפשר להשאיר מנורת לילה קטנה בחדר שלו?


  • לפני שנדבר על חושך או אור, אני רוצה להסביר לך רגע על הורמון השינה, המלטונין, שהוא בעצם ההורמון שגורם לנו לישון. המלטונין מופרש בגוף ברמות הולכות וגדלות ככל שמחשיך. כלומר, כל עוד השמש זורחת ויש אור בחוץ יש לנו מעט מלטונין ואז אנחנו עירניים, וכשהשמש שוקעת, רמת המלטונין בגוף עולה ואנחנו מתחילים להתעייף. וכך בעצם עובד השעון הביולוגי שלנו
  • איפה הבעיה? שעד גיל 4 חודשים לערך, כמות המלטונין המופרשת היא מאוד מאוד נמוכה, אם בכלל, ולכן כל הנושא של סדר יום הוא פחות רלוונטי לגילאים הראשונים.
  • מה שכן הייתי ממליצה לך כבר מההתחלה זה לנסות וליצור לתינוק שלך את ההבדל בין שנת יום לשנת לילה, כדי שבבוא היום כשכבר תהיה הפרשת מלטונין, זה יעבוד מיד.
  • ולכן, במהלך שנת היום הייתי משאירה מעט אור, חריצי תריס קצת פתוחים או אור מהחדר השני, ובלילה הייתי מכבה הכול כדי שיהיה כמה שיותר חשוך, ואז המוח לאט לאט לומד את ההבדל בין יום ללילה
  • כשהתינוק שלך מתעורר בלילה, את צריכה "לתפעל" אותו באופן הכי טכני שאפשר. את לא מדברת אתו, לא מחייכת אליו, לא יוצרת קשר עין ובוודאי לא מדליקה את האור. להאכיל, להחליף, להחזיר למיטה. ככל שתתקשרי אתו פחות, כך יהיה לו קל יותר לחזור לשינה.
  • בנוסף, במהלך היום הייתי מרדימה אותו כל פעם על משטח אחר ובתנוחה אחרת, פעם בפוף על הגב, פעם אחרת על הצד, פעם בערסל, פעם במנשא, פעם בעגלה על הבטן או בעריסה ועוד, ובלילה לעומת זאת הייתי מרדימה תמיד באותו מקום ובאותה תנוחה, בעריסה על הגב.
מה הרווח של התינוק מההתנהלות הזו?
  • הוא לומד להכיר את כל אחד מצידי גופו – בטן, גב, צד ימין וצד שמאל
  • הוא לומד להכיר משטחים שונים – פוף, מנשא, ערסל, עגלה, מיטה....לכל משטח ייחודיות משלו ולמידה חושית שמתפתחת בעקבות זאת. הגוף לומד להתאים עצמו למשטח ומגיב בהתאם
  • בלילה את מרדימה אותו תמיד במיטה/בעריסה שלו ועל הגב וכך המוח לאט לאט מצליח להפריד בין מה שקורה ביום לבין הלילה.
מה חשוב לי שתזכרי מכל זה?
  • הורמון השינה – המלטונין, מופרש רק מגיל 4 חודשים ומעלה ולכן קשה לעשות סדר יום בגיל צעיר יותר
  • ביום השאירי מעט אור מהתריס, בלילה – צרי חשיכה עד כמה שניתן
  • ביום הרדימי כל פעם על משטח אחר, בתנוחה אחרת. בלילה במיטה על הגב
בסופו של דבר, תינוק מתפתח בהתאם להרגלים שאנחנו, ובעיקר את שנמצאת אתו רוב שעות היום, מקנים לו. ולכן, אם תתני לו מההתחלה את התנאים הנכונים הוא מהר מאוד יתאים עצמו אלייך ולבית ויהפוך תינוק נוח וסתגלתן. סומכת עלייך שתצליחי.




להרדים את התינוק בקפיצות על כדור פיזיו, כן או לא? את לא רוצה שהוא יתרגל לזה...


  • נכון, יש בזה משהו אבל אתחיל קודם ביתרונות ואחר כך נעבור לחסרונות
  • בואי נחזור רגע אחורה, שעה, יומיים או חודש, לתקופה בה הוא היה בבטן, את זוכרת מתי הוא נרגע ונרדם? נכון, כשאת זזת והיית פעילה, האגן שימש לו מעין ערסל קטן שנדנד אותו עד שנרדם, וכשהתיישבת לנוח רגע בסוף היום וכבר לא ייצרת תנועה, הוא פתאום התעורר והתחיל לזוז בעצמו. זוכרת את הבטן שלך משתוללת בערבים? כלומר, ההרגל הזה של התינוק להירדם תוך כדי תנועה כבר נוצר בבטן.
  • 9 חודשים בעצם הרגלנו אותו להירדם כך. 9 חודשים "קלקלנו" אותו. אנחנו לא יכולות לצפות שתוך יום הוא יסכים לשנות את ההרגל ופתאום הוא ירדם לבד במיטה שלו בלי תנועה ובלי תיווך. תחשבי על זה, הוא לא מכיר את זה, הוא גם לא יודע איך לעשות את זה...
  • מהרגע שתינוקך יצא לאוויר העולם, הפעולה שתרגיע אותו יותר מכל ותחזיר אותו לחוויה הרחמית המוכרת והנעימה, היא חווית המתו"ק – מגע, תנועה וקול. אותה הוא מכיר, אותה הוא אוהב וכך הוא רגיל להירגע. הווא אומר, שכל פעם שאני אספק לו את החוויה הזו, שכוללת גם מגע, גם תנועה וגם קול זה מיד ייצר שקט.
  • בואי נעשה ננצל את ההרגל הזה שכבר קיים (הצורך בתנועה, שאגב, הוא צורך התפתחותי ואין לו שום קשר לפינוק) ונעזור לתינוק שלנו להירדם כמה שיותר מהר, תוך שנספק לו תנועה בקצב מונוטוני בדיוק כמו שהיה לו ברחם.
  • זה ממש בסדר להרדים אותו בתנועה ועל הידיים, אל תתני לאף סבתא או שכנה להגיד לך אחרת. הוא לא יהיה מפונק כתוצאה מזה, אלא להיפך. ככל שיקבל יותר "זמן ידיים" ויותר תנועה עכשיו, כך ישחרר אותך יותר מהר אחר כך כשכבר לא יצטרך ממך את התנועה הזו כל הזמן.
  • מה שכן, לא הייתי מרדימה אותו כל פעם רק בקפיצות על הכדור, לא הייתי רוצה ליצור עבורו תלות בכדור, ושזו תהפוך להיות הדרך היחידה בה נרדם
  • כשאני אומרת להרדים בתנועה, זה יכול להיות פעם אחת תוך כדי קפיצות על הכדור, פעם אחרת במנשא, אחר כך בטיול בעגלה, או בנדנוד בערסל ולפעמים במיטה על הבטן עם טפיחות מכיוון הטוסיק כלפי מעלה לכיוון הראש. כל פעם להרדים אחרת, לא רק כדור פיזיו
  • במידה ואת קופצת אתו על הכדור, נסי לשחק קצת עם העוצמות. לא כל הזמן לקפוץ אתו חזק כי אז הוא יתרגל להירדם רק "באקסטרים". השתמשי בקפיצות החזקות יותר רק אם הוא ממש לא רגוע ובוכה, אבל אם הוא נרגע "ומוריד הילוך" הורידי גם את. וכשנרדם, עברי לקפיצות ממש ממש חלשות עד לכדי עצירה מוחלטת
מה חשוב לי שתזכרי מכל זה?
  • הכדור מספק לתינוק חווית תנועה ותנועה היא צורך התפתחותי
  • הקפיצות המונוטוניות בקצב קבוע מחזירות את התינוק לחוויית הרחם ומקנות לו שקט ונינוחות
  • גם ברחם הוא התרגל להירדם תוך כדי תנועה. כלומר ההרגל כבר קיים והתינוק לא יוותר עליו כל כך מהר.
  • מותר ורצוי להרדים תינוקות על הידיים! זה לא יהפוך אותם למפונקים, להיפך.
  • לא רק כדור. הרדימי כל פעם בדרך אחרת
  • קפיצות חזקות נזקקות רק כשבוכה וצריך עזרה להירגע. אם מתחיל להירגע או להירדם, יש להוריד עוצמות
נצלי את ההרגל שלו להירדם בתנועה וספקי לו את זה כשצריך. כך ירדם יותר מהר ויהיה לך יותר זמן מנוחה לעצמך. וזה מה שהכי חשוב לי! המנוחה שלך




התינוק שלך כמעט ולא ישן במהלך היום, כל הזמן מתעורר ואת כבר מותשת לגמרי. למה זה קורה?


  • יש לא מעט תינוקות שהשינה שלהם לא רציפה והם מתעוררים המון פעמים. יכולים לישון 20 דקות ולהתעורר, חצי שעה וזהו, סיימו...קשה להחזיר אותם לישון וזה נורא מתסכל. את מוצאת את עצמך כל היום "עובדת" בלהרדים אותו
  • הבעיה האמיתית היא שהתינוק כל הזמן גורר עייפות והוא בעצם בסוג של "היפריות" תמידית כתוצאה ממחסור קבוע בשינה.
  • מעגל שינה אצל תינוקות הוא בין 45-60 דקות כל פעם, הווא אומר שאם הוא התעורר אחרי 30 דקות המוח לא רשם את האפיזודה הזו כזמן שינה איכותי ויתחילו להצטבר אצלו עייפות, תסכול ובכי.
מה את צריכה לעשות כשזה קורה? ראשית, הייתי בודקת מה מציק לו. יכולות להיות סיבות אובייקטיביות כמו גרפס שתקוע, חם לו, קר לו, רוצה לשנות תנוחה ועוד, אבל יכולות להיות גם סיבות נוספות כמו למשל:
  • החזקת יתר של השרירים. דמייני שנתפש לך הצוואר או הגב ואת מנסה לישון, כל תנועה הכי קטנה הרי תעיר אותך, לא? עכשיו חשבי עליו, אם השרירים שלו מוחזקים כל הזמן, ומאוד נוקשים גם בשינה....זה יעיר אותו שוב ושוב.
  • יכולה להיות בהלה במערכת אשר גורמת לרפלקס מורו (רפלקס הבהלה) להיות מעורר יתר על המידה. הריון לחוץ וחרדתי, לידה קשה וארוכה או לידה מכשירנית, התנהלות הורית עדינה או הססנית מדי, כל אלה יכולים לייצר "תבנית בהלה" שתבוא לידי ביטוי גם בשינה וכל דבר יכול להעיר אותו.
  • תוסיפי על זה שכיבה על הגב בשינה, כשכל המרחב האישי של תינוקך פתוח וחשוף לעולם, כל רעש הכי קטן, כל תזוזה, כל אור, כל שינוי במרחב מיד יעיר אותו בבהלה
  • שמירה על סביבה "סטרילית" מדי...ולא בהיבט של הניקיון. סטריליות במובן של לשמור על שקט כשהוא ישן, אסור לדבר, אסור לנשום, אסור לפתוח טלוויזיה ואם בעלך חלילה מתעטש, זו יכולה להיות עילה לגירושים מבחינתך.....ככל שתשמרי על סביבה שקטה יותר, ללא רעשי בית, ללא קולות מסביב, ללא התנהלות רגילה, כך הוא יהיה מבוהל יותר וכל רעש הכי קטן יעיר אותו. אגב, את יודעת איפה הם ישנים הכי טוב? במקומות הכי רועשים כמו חתונה, מסיבה, אירוע עם מוסיקה רועשת והמון בלגן. ביננו, גם ברחם לא היה לו שקט, הוא שמע את פעימות הלב שלך, את מערכת העיכול, את הקולות מבחוץ, את המים....
מה את יכולה לעשות כדי לעזור לו?
  • אם ההחזקה השרירית היא זו שמעירה אותו, הניחי אותו במשטחים המאפשרים עזיבה שרירית ונינוחות כמו פוף, ערסל, מנשא בד ופחות על מזרון קשיח על הגב. הניעי אותו, קצת הקפצות, קצת נדנד, קצת תנועה במרחב. כל מה שיאפשר לו לשחרר קצת
  • אם את מזהה שהתינוק שלך מבוהל ובוכה מכל רעש, תנועה או שינוי, שימי אותו יותר במנשא או בערסל כדי לאפשר לו תמיכה ובטחון. הסתובבי אתו במנשא עד שנרדם. הוסיפי טפיחות ומגע תוך כדי שהותו במנשא כדי שיחוש יותר בטוח
  • אל תחששי להוסיף עוצמות כשאת נוגעת בו. לא רק ליטופים ונשיקות אלא גם טפיחות, שפשופים ומעיכות. ככל שתיגעי בו במגע עוצמתי יותר, בטוח ועמוק יותר הוא יחוש בטחון ויהפוך רגוע יותר
  • אם השכיבה על הגב היא זו המעירה אותו, השכיבי יותר על הבטן והוסיפי טפיחות מהטוסיק כלפי מעלה לכיוון הראש כדי להרגיע אותו. שימי לב שכל גופו נע מהטוסיק לראש
  • ואם גילית עכשיו בעקבות הכתוב שאת מייצרת עבורו סביבה "סטרילית מדי", נסי להכניס יותר רעש ופעילות סביבו גם כשהוא ישן. אולי בהתחלה זה יעיר אותו אבל מהר מאוד הוא יסתגל למציאות החדשה. קחי אותו למקומות מעט יותר "רועשים" כדי שיחווה גם סביבה אחרת ומאתגרת וכך המערכת שלו תלמד להגיב אליה
  • כדי לתווך לו את המעבר הזה, את יכולה להשתמש במנשא בד בתנוחת ערסול. כך ירגיש קרוב, עטוף ומוגן
מה חשוב לי שתזכרי מכל זה?
  • התינוק צריך להשלים מעגל שינה של 45-60 דקות אחרת הוא כאילו לא באמת ישן
  • התוצאה של שינה קצרה מדי יכולה להיות עייפות יתר והיפר אקטיביות, בכי רב וחוסר נינוחות
  • סיבות להתעוררויות רבות במהלך היום יכולות להיות: החזקה שרירית, בהלה, סביבה סטרילית מדי, שכיבה על הגב
  • מה כדאי לך לעשות? להשכיב על הבטן / לשים במנשא בד / להשכיב בפוף / בערסל
התנהלות עדינה מדי עם התינוק שלך תוביל לבהלה ותחושת חוסר אונים. אל תחששי להוסיף עוצמות או רעש להתנהלותך עם התינוק. ככל שתהיי יותר נוכחת, כאן ועכשיו, ככל שתגעי בו יותר במגע עמוק, כך תהפכי לאימא בטוחה יותר וכך יהפוך תינוקך לרגוע יותר




ומה הסיבה להתעוררויות הרבות בלילה?


בהמשך לכל מה שכתבתי על שינה לא רציפה ביום, בלילה נוספות עוד מספר סיבות:

  • קפיצות גדילה – קפיצות גדילה הן שלב התפתחותי בה הצריכה הקלורית עולה בבת אחת, המוח עדיין לא יודע מהי הכמות החדשה אותה הוא צריך בכדי לשבוע והתוצאה תהיה חוסר נינוחות, בכי רב, התעוררויות מרובות לאוכל ופליטות רבות כתוצאה מכך. קפיצות הגדילה קורות לרוב סביב 10 ימים, 3 שבועות, 6 שבועות, 3 חודשים וחצי שנה
  • שיניים – עד כמה שזה נשמע מוזר, יש תינוקות המוציאים שיניים בגיל ממש צעיר. זה יכול להיות ממש בשבועות הראשונים לאחר הלידה ואפילו יצא לי לפגוש תינוקות שכבר נולדו עם שן בפה....הוצאת שיניים היא דבר מכאיב, מציק ומטריד עבור התינוקות ומלווה בכאב רב ובכי ממושך בעיקר בשעות הלילה. הסיבה לכך היא שהמערכת העצבית של החניכיים עוברת קרוב מאוד לאוזן, כך שכל כאב בלסת מתפרש אצל התינוק ככאב אוזניים והדבר מוחמר מאוד בשכיבה. הדרך לדעת אם זהו מקור הבכי או לא, היא פשוט למרוח משהו מרגיע על החניכיים כמו ג'נג'יג'ל בייבי, קמומילו אורל ג'ל, ג'נג'יביקו בייבי ג'ל ועוד. אם התינוק חוזר לישון ונרגע סימן שהשיניים הן הסיבה להתעוררויות
  • הנקה – תינוקך לומד לזהות את ריח החלב שלך כבר מהימים הראשונים לאחר הלידה. במידה והוא ישן איתך בחדר, הוא מריח את החלב שלך בכל רגע נתון ומכל עבר – מהבגדים, מהמצעים, ממך ולכן יבכה יותר, יתעורר יותר ויחפש את קרבתך. זה פרמטר שאנחנו צריכות לקחת בחשבון כשאנחנו בוחרות להניק ולהשכיב את התינוק שלנו בחדר השינה קרוב אלינו
  • חלומות - אם תתבונני בתינוקך לאורך זמן, תבחיני בשפת גופו והבעות פניו גם מתוך שינה. הוא חולם ומעבד חוויות שחווה. כשהוא חולם על משהו נעים הוא מחייך מתוך שינה ולהיפך. עיבוד של חוויות לא נעימות או תחושת כאב או רעב מתוך שינה תעיר אותו ותגרור בכי
  • הצפה – היום יותר מתמיד קיימים מחקרים רבים המצביעים על הקשר בין ריבוי מסכים והצפת מידע לבכי רב ושינה מקוטעת. כמות המידע הנצברת במוחו של תינוקך הקטן היא עצומה ואין באפשרותו עדיין לעבד אותה בשלב כה צעיר. מידע זה מציף אותו ולא מאפשר לו נינוחות. ככל שהתינוק שלך ייחשף ליותר זמן מסך יהיה לו קשה יותר להירדם ולישון שינה רציפה. המלצתי אלייך– ללא מסכים כלל. לא בשנה הראשונה, ואם אפשר גם ממש מעט עד גיל 3
  • צינון – צינון או בעיות נשימה, חיסון או מחלות חום לא יאפשרו לתינוקך לישון בלילה והוא יתעורר פעמים רבות תוך בכי רב. מעבר למשככי הכאבים המקובלים, את יכולה לשים לו שמנים כמו אקליפטוס, לימון, מנטה, לבנדר בתוך מבער שמנים או דפיוזר (מפיץ ריח חשמלי), לטפטף לו על הסדין לא רחוק מהראש או להניח בצל פרוס ליד המיטה. אומנם הריח לא משהו...אבל זה בהחלט ממתן שיעולים ותומך בנשימה
  • גזים – לגזים יש נטייה להצטבר יותר לקראת הערב, יש לזה אפילו שם "שעת המכשפות".....רוב התינוקות יסבלו בערבים בין השעות 22:00 -18:00. יבכו ולא יצליחו לישון. מה את יכולה לעשות? לשים אותו במנשא בתנוחת ערסול או בטן לבטן, החל משעות אחר הצהריים ואילך בכדי למתן את כאבי הבטן. באופן כזה יוכל גם לישון קצת עליכם ולהיות רגוע יותר
מה חשוב לי שתזכרי מכל זה? בנוסף לסיבות אותן מניתי להתעוררות במהלך היום, בלילה נוספות עוד מספר סיבות:
  • קפיצות גדילה
  • שיניים
  • הנקה
  • חלומות
  • הצפת מידע בגלל מסכים שונים
  • צינון / שיעול / חיסון / חום
  • גזים
המלצתי אלייך – השתמשי במנשא בד כאביזר תומך עבורך בטח ובטח בלילות לבנים. שימי את התינוק עלייך בערסול או בבטן לבטן ותני לו כך להירגע. באופן כזה יסבול פחות וישן יותר. נסי לישון כך יחד אתו כשאת יושבת על הספה והוא עלייך, כך תהיי בטוחה שהוא לא נופל חלילה ושניכם יכולים קצת לנוח




האם זה נכון לישון אתו בבוקר כשנרדם ולהתעורר יחד סביב 11:00-12:00?


  • בעקרון כל עוד הוא קטן, עד גיל 3 חודשים ואין לו עדיין סדר יום, לא צריכה להיות בעיה להיפך, אני רוצה לעודד אותך לחזור לישון אתו ולהשלים את שעות השינה שנגזלו ממך בלילה.
  • מה תעשי עם הכביסה והכלים? הם לא יברחו, אל תדאגי. השאירי הכול לאחר כך. עכשיו זה הזמן שלך לדאוג לעצמך וללכת לישון!!
  • מה קורה בהמשך סביב גיל 3-6 חודשים? בתקופה זו אנחנו כבר רוצות להנחיל לו סדר יום ולכן לא הייתי נותנת לו לישון כל בוקר עד 11:00. הייתי מתחילה לסדר לו את השינה כך שאם הוא מתעורר בבוקר סביב 6:00 לאכול ולהחליף בגדים, שעה וחצי לאחר מכן אחזיר אותו לישון עד 9:00 ואז אתן לו להיות ער ולתרגל לפחות שעתיים, ככל שיגדל אגדיל את המרווחים –בזמן ערות הבוקר אתרגל שכיבה על הבטן, הרמת ראש, משחקי תקשורת, אוניברסיטה ועוד. סביב 11:00 הוא יכול לחזור לנמנם קצת עוד שעה עד 12:00 ואז סביב 14:00 הוא כבר במנוחת צהרים.
כלל חשוב שכדאי שתזכרי לגבי שינה (ואני קצת שוברת פה מיתוסים עכשיו):
  • שינה תביא שינה וערות תביא לעוררות יתר ולהיפר אקטיביות. כלומר, את ממש לא צריכה להיבהל מזה שהוא ישן כל כך הרבה. זה חיוני להרדים אותו כל שעה וחצי ולדאוג שזה באמת יקרה (בגילאי 0-3 חודשים).
  • ככל שישן יותר במהלך היום, ישן יותר גם במהלך הלילה. הפוך מכל מה שאמרו לנו עד היום....
מה חשוב לי שתזכרי מכל זה?
  • שאת הכי חשובה בסיפור הזה!!
  • בגילאי 0-3 חודשים, אם הוא ישן בבוקר עד 11:00, את ישנה אתו.
  • אימא רגועה = תינוק רגוע.
  • אל תפחדי להרדים כל שעה וחצי שוב – שינה תביא שינה, ערות תגרור עוררות יתר וקושי להירדם בהמשך. כתוצאה מזה בכי רב וחוסר נינוחות
כשתינוק נולד, הוא מגיע למציאות קיימת, זו הקיימת אצלכם בבית. כלומר, מי שיכתיב, ינהל, יוביל, יחליט מה ואיך יקרו הדברים זו את!! התינוק יתאים עצמו אלייך ולא להיפך ולכן חשוב לי לחזק אותך בקבלת ההחלטות ובהובלה. אל תפחדי לעשות לו סדר, ללכת עם העקרונות שלך. האמיני ביכולות שלך. יש לך את זה לגמרי, וגם אם לא, אני פה תמיד עבורך. התייעצי איתי, בדיוק בשביל זה אני פה!




התינוק שלך ישן 12 שעות כל לילה ונדיר שמתעורר לאכול. את קצת מודאגת, להעיר אותו?


  • תינוק מגיל לידה ועד חודשיים עדיין לא יודע לשמור על מאזן הנוזלים בגופו. המשמעות היא שאם הוא לא אוכל יותר מדי שעות הוא עלול להתייבש
  • רוב הדאגה סביב אי האכילה של התינוק היא לא העלייה במשקל, אלא הסיכון שהוא יתייבש. חלק גדול מהתזונה שהוא מקבל בין אם זה בהנקה או בקבוק הוא נוזלים.
  • איפה הבעיה פה? שאחד התסמינים של התייבשות היא שינה מרובה ואפאטיות. וכך יוצא שאת בטוחה שהוא תינוק מאוד רגוע שישן הרבה שעות ולא צריך יותר מדי אבל בפועל יכול להיות שהוא כבר במצב של התייבשות
  • נדיר שתינוק בן חודש חודשיים לא יתעורר לאכול כל כמה שעות. בהנקה זה יהיה לרוב כל שעה וחצי שעתיים, כי הנקה נספגת מהר יותר מבקבוק. ובתמ"ל זה יהיה לרוב כל שלוש עד שלוש וחצי שעות.
  • מה לעשות? להעיר אותו לאכול. זה לא אומר שאת צריכה להעיר אותו פיזית, מספיק שתקרבי לו את הפיטמה לפה, הוא יריח את החלב ואוטומטית יתחיל לינוק, היניקה היא רפלקסיבית (קורית מתוך רפלקס) אותו דבר עם בקבוק שמתקרב לפה.
  • מגיל חודשיים רקמת השומן בגופו כבר מתעבה והוא מעלה במשקל, זה פחות קריטי אם לא יאכל כל 3-4 שעות ואז זה ניתן לרווח קצת יותר בין הארוחות
איך תבדקי אם התינוק שלך מיובש או לא?
  • כמות החיתולים הרטובים ביום - בעקרון בכל החלפה החיתול צריך להיות רטוב
  • המרפס בקדמת הראש (השקע שיש בראש, למעלה) - אם הוא שקוע כמו בור זה יכול להיות סימן להתייבשות, הרקמה הסוגרת את הפתח הזה צריכה להיות פחות או יותר בקו הראש. לא גבוהה ממנו וגם לא נמוכה
  • לחלוחית העיניים – העיניים צריכות להיראות לחות עם דמעות. לא יבשות. אם התינוק מתקשה למצמץ או ממצמץ יותר מדי כדי לנסות לייצר דמעות, אולי הוא מתייבש
  • רוק – פיו של התינוק מלא תמיד ברוק ולרוב אף נוזל לו החוצה. אם הלשון שלו מרגישה לך יבשה ואין לו הצטברות של רוק, שווה לבדוק אם לא חסרים לו נוזלים
מה את עושה? קודם כל אין מה להילחץ. זה רק אומר שאת צריכה להאכיל אותו יותר בשעות הקרובות. אם זו הנקה, אז אפילו כל שעה וחצי. אם זה בקבוק – כל שעתיים וחצי עד שלוש. ואז לבדוק שוב אחרי כמה שעות. במקרה של חוסר וודאות – התייעצי טלפונית עם רופא / אחות.
  • דבר נוסף שחשוב לי שתדעי וקשור לאוכל ושינה – ככל שיאכל יותר במהלך היום, ויקבל את רוב הכמות שהוא צריך ביום, הוא ישן יותר טוב בלילה ויתעורר פחות.
  • אם את רוצה שהוא ישן טוב יותר בלילה, הניקי אותו לעיתים תכופות יותר ביום, דאגי "למלא לו את המיכסה" ואז סביר להניח שיהיה קצת פחות רעב בלילה. לתינוק יש צריכה קלורית ידועה התלויה במשקל שלו, אם לא קיבל אותה במהלך היום, יתעורר המון פעמים בלילה כדי להשלים אותה
מה חשוב לי שתזכרי מכל זה?
  • תינוק מגיל לידה ועד חודשיים מועד יותר להתייבשות
  • אם ישן יותר מ5-6 שעות ברצף כדאי להציע לו אוכל תוך כדי שינה כדי לוודא ששותה מספיק
  • טעות לחשוב שאם הוא ישן הרבה זה טוב, זה עלול להיות סימן לכך שהוא קצת מיובש כבר
  • את לא צריכה להעיר אותו לאכול, אלא רק לקרב אליו את הפיטמה. הוא יאכל מתוך שינה
  • בדקי כמה חיתולים רטובים יש לו ביום, מה מצב המרפס הקידמי בראש, מה מצב העיניים והרוק
אם את רוצה שישן טוב בלילה, הניקי אותו יותר במהלך היום, באופן כזה ימשוך כל פעם לפחות 3-4 שעות בלילה בין ארוחה לארוחה




למה התינוק שלך מתעורר ומיד מתחיל לבכות? מה מפריע לו כל הזמן?


  • יש תינוקות שמתעוררים להם בסבבה, מחייכים ומרוצים מהעולם ויש כאלה ש"פותחים את העיניים, פותחים את הפה..." למה? מה ההבדל?
  • בכי הוא תקשורת. חשוב שנזכור את זה. התינוק שלך עוד לא יודע לקרוא לך וזו הדרך שלו להביא אותך אליו לחדר
  • ראשית, כדאי שתבדקי שלא מפריע לו כלום. אם התינוק שלך נרדם תוך כדי הנקה ולא עשה גרפס, יכול להיות שזה יפריע לו ויעיר אותו בבכי. ככל שהגרפס "תקוע" יותר זמן הוא עלול לכאוב יותר בצאתו החוצה ולגרור בכי.
  • אולי משהו בתנוחת השינה לא נוח לו וגורם לבכי. תני לו לישון גם על הבטן או על הצד, ולא רק על הגב, כמובן כל עוד את ערה לידו ויכולה להשגיח
  • לעיתים המיטה או המשטח עליו הוא ישן לא נוחים לו ולא מאפשרים לשכב בנינוחות. במקרה כזה שווה לשנות את סביבת השינה – תוכלי אולי לשים אותו בפוף (על הגב או על הצד) או בערסל, כמובן בהשגחה צמודה, ואת יכולה גם לתת לו לישון עלייך במנשא.
  • חשוב ולא רק בהקשר של שינה – הקפידי לבדוק כל יום באמבטיה אם הסתבכו לו חוטים או שערות סביב בהונות הרגליים, אצבעות הידיים או איבר המין (במקרה שהוא הוא ולא היא...) זה כשלעצמו עלול לגרור בכי רב והפרעות שינה וכמובן להיות מסוכן בלי קשר לשינה
מה חשוב לי שתזכרי מכל זה?
  • בכי הוא תקשורת. את לא צריכה להילחץ מהבכי, אלא לנסות לעזור לו
  • בדקי האם משהו מפריע לתינוקך. אולי יש לו גרפס תקוע או משהו אחר שמפריע
  • נסי לשנות לו את תנוחת השינה – הניחי אותו על הבטן או על הצד, לא רק על הגב
  • שני לו מדי פעם גם את סביבת השינה – פוף, ערסל, מנשא...
  • בדקי שלא הסתבכו לו חוטים ושערות סביב האצבעות, הבהונות או איבר המין
הבכי כשלעצמו לא צריך להלחיץ אותנו. הוא בעצם מן איתות מצד התינוק שמשהו לא נעים לו. זו הדרך שלו לקרוא לנו וזה לגמרי נורמלי. הייתי רוצה שהבכי יביא אותך לכדי עשייה ולא לכדי לחץ, כי רק כשאת פועלת ועושה, את יכולה לעזור לו. כשאת נלחצת, את קופאת. היי בעשייה!! את לגמרי יכולה.




התינוק שלך נרדם בטרמפולינה מול הטלוויזיה. טוב או לא טוב?


  • קיימים היום לא מעט מחקרים העומדים על הקשר בין ריבוי מסכים כמו מחשב, אייפד, טלפון, טלוויזיה לבין מגמה הולכת וגדלה בעולם של היפר אקטיביות והפרעות קשב וריכוז, כפי שכבר ציינתי בתשובתי למעלה
  • אחד הדברים עליהם מדברים הוא הנושא של הצפה. עודף המידע העובר בכל רגע נתון מן המסך אל מוחו של התינוק אשר לא מאפשר לו לעבד אותו בצורה נכונה וכך המוח מוצף בבליל של מידע, צבעים, קולות, מנגינות, דמויות, עלילה, מקצבים ובתוך כל זה ריצוד של המסך
  • תמונות מרצדות במוח נקשרות לא פעם לאפילפסיית תינוקות, בדומה למנורת הגג של ניידות המשטרה. אורות מהבהבים יכולים לגרום לקצרים במוחו של התינוק כי הוא אינו יודע כיצד להתמודד עם זה.
  • תינוק לא צריך טלוויזיה בשביל להירדם ובטח לא להיות קשור בטרמפולינה. שני הדברים הללו מפריעים לו באותה מידה. טרמפולינה פוגעת בהתפתחותו המוטורית והטלוויזיה גם בעיבוד המידע שבמוחו.
  • תינוק ירדם מול טלוויזיה בגלל אותה הצפה עליה דיברתי. מוחו לא מסוגל יותר לקלוט מידע והוא פשוט מכבה את עצמו, זה לא בגלל שהתעייף ורצה להירדם
  • שינה זו היא שינה לא איכותית כי מקורה בעייפות יתר של המוח ושל העיניים ולא בעייפות רגילה המביאה לשינה טובה. שינה כזו עלולה לגרור התעוררויות רבות
  • מה תעשי אם נרדם מול הטלוויזיה? העבירי אותו למיטה או לכל משטח אחר. לא כדאי להשאיר אותו לישון בטרמפולינה
מה חשוב לי שתזכרי מכל זה?
  • קיימים מחקרים הקושרים בין "זמן מסכים" להיפר אקטיביות והפרעות קשב וריכוז
  • המלצתי - עד גיל שנה לא לחשוף למסכים
  • צפייה ממושכת ותמידית במסכים עלולה לגרום לריצוד ולעיתים אף לאפילפסיה
  • התינוק שלך לא צריך מסך בכדי להירדם. זהו הרגל בעייתי
  • שינה מול הטלוויזיה היא שינה לא איכותית ותגרור התעוררויות רבות
  • והיה ונרדם כך, אנא העבירי אותו למיטה, לעריסה, או לכל משטח אחר
ברור לי שהכי קל זה לשים אותו מול טלוויזיה כדי לקבל כמה דקות של שקט. טלוויזיה זה אחל'ה בייביסיטר, כולנו היינו בסיפור הזה והכל מובן. חשוב לי רק שתזכרי שהצרכים האמיתיים של התינוק שלך הם מגע, תנועה וקול והם אלה שיספקו לו רוגע אמיתי מבפנים ויביאו אותו לכדי שינה איכותית ועמוקה, ואת זה רק אנחנו יכולות לתת לו. לא טלוויזיה, לא טרמפולינה ולא אייפד. אין תחליף לחום האנושי, לידיים, לקרבה ולהכלה, וזה כל הסיפור בעצם.

חשוב שלי שתדעי, שהקשיים אותן פוגשות אימהות ראשונות בתחילת הדרך, דומים. כל אחת מאיתנו משוכנעת שרק היא לבדה חווה כל כך הרבה קושי עם התינוק שלה, ואצל השאר, הכול מושלם, "הדשא של השכן" נכון?....אז בואי, קבלי עידוד לרגע...הוא לא! 99% מהתינוקות שאני פוגשת מתקשים בשינה, סובלים מגזים, פולטים בלי הפסקה, בוכים הרבה ומעבירים את ההורים לא מעט ייסורים. 99% מהאימהות אותן אני פוגשת עייפות, תשושות, טרוטות עיניים, חסרות אנרגיה, לא ישנו ברצף כבר כמה לילות ולא יודעות איך "לתפעל" את התינוק שלהן. כולנו היינו שם וכפי שסיפרתי לך על עצמי בפתיח, זו הייתה בדיוק נקודת המפנה בחיי, בה הבנתי שזה הייעוד שלי. לעזור לך ולהקל עלייך. להעניק לך מהידע שלי ולתת לך טיפים שיהפכו את חייך כאימא לקלים יותר ונעימים יותר, ואם הצלחתי ולו בעצה אחת לשפר לך את איכות החיים ואת השינה, אני את שלי עשיתי. מקווה שמדריך זה היה שימושי עבורך ושמצאת בו עניין. את מוזמנת להעביר אותו לכל חברותייך שילדו לאחרונה ונתקלות גם הן בקשיים, ומוזמנת כמובן להתייעץ איתי בכל דבר ועניין הקשור להתפתחות תינוקך. אני פה בשבילך! כל שאלה לגיטימית ואשתדל להתייחס לכולן.